「やめる」習慣

図書館から借りた『「やめる」習慣』を読了。
タバコ、ネット依存、ギャンブルなど、それぞれやめたい悪習慣は違いますが、本書ではそんな習慣から断ち切る方法が書かれています。大まかに10の悪習慣に分けられ、1つ1つ分かり易く説明。誰でも思い当たる節があるはずです。
一度定着してしまった習慣をなかなか変えるのは難しいことですが、場合によっては悪循環になることも。やはり悪習慣はスパッとやめた方が将来を考えても自分の為に良いことですね。
私の場合、「イライラ」と「完璧主義」を直した方がいいかも。でも本書によるとそういう習慣って直すのに一番時間がかかるとか。まぁ、前向きになって少しずつ直していきたいですね。

	「やめる」習慣
	クリエーター情報なし
	日本実業出版社