神・時間術 その他1冊

今回は「時間術」関連の2冊を図書館から借りて読みました。

まずは『神・時間術』。使用感がかなりあって、相当な人が借りたと分かります。
こういう類いの本は何冊もありますが、今まで読んできた中で本書は最も良書だと思います。
残業は体にも心にも悪いのですね。脳は疲れるし、翌朝にも響いてしまうから悪循環。やはり「神時間」である午前中にバリバリ仕事をして仕事時間を減らすことが理想なのですね。。
TVやスマホ、パソコンも使い方によっては逆効果だそうです。仕事でずっとパソコンを使い、さらに休憩中にもスマホでSNSやネットサーフィンをすると余計に疲れが取れないそうです。寝る前のTVやパソコンも睡眠に響くとか。3DSなどのゲームも30分～1時間くらいならいいかもしれませんが、長時間は考え直すべきです。
それと就業時間以外に仕事のことは考えないこと。特にアメリカ人はオンとオフのメリハリが上手だそうです。逆に日本では定時後でも会議や接待があったり、仕事のメールをチェックしたり…。それでは疲れが取れないですよね。

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 樺沢 紫苑 大和書房

もう1冊は『脳を最高に活かせる人の朝時間』。
別に朝の時間帯だけに限定しない内容でしたが、ポジティブになるためにはそれなりに良書でした。いつもネガティブのことばかり考えては体にも良くありませんからね。
印象に残った文章がありました。ちょっと長いですが、引用します。

「私たち人間は、どうしても楽をしようと考えがちです。
しかし、それでは自己成長は望めません。脳も成長しません。自ら進んで強い負荷を掛け、乗り越えることで成功体験が得られ、さらなる高いハードルに挑む意欲もわいてきます。その積み重ねによって脳は鍛えられます。」

特にダイエットとか英会話など、「楽に痩せられる」「すぐにペラペラ」などの広告に騙されがちですが、やはりそれでは成長しませんね。

脳を最高に活かせる人の朝時間 (河出文庫) 茂木健一郎 河出書房新社