熱中症を引き起こす「暑さ負債」、７８歳の私は学び、対策を思案して・・。

先程、ときおり愛読している【 日刊ゲンダイヘルスケア 】を見ている中で、

『　熱中症を引き起こす「暑さ負債」って何だ？ 
                     記録的な猛暑が体にダメージを与える 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、ここ数週間、私の住む地域でも、
平年よりも熱い日が圧倒的に多く、私は戸惑ってる・・。

もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、
殆ど毎日のように自宅の３キロ範囲にある遊歩道、公園を歩いているが、
猛暑の日には、熱中症で倒れたら困苦するので、自粛してきたのは、
昨年までの実態であったりした。



そして３日に１回、我が家の平素の買い物をする程度で、
出来る限り我が家のエアコンの冷気に甘えて、過ごそうと思ったが、
外出して、散策などしなければ、体調が悪化してしまう・・と危惧したりした。

そして殆ど毎日のように、少なくとも一時間半は散策したりしている。

このような心情のある私は、
《・・熱中症を引き起こす「暑さ負債」・・
 記録的な猛暑が体にダメージを与える ・・》、学びたく、記事を読んでしまった・・。

熱中症を引き起こす「暑さ負債」って何だ？ 記録的な猛暑が体にダメージを与える｜日刊ゲンダイDIGITAL

《・・この暑さは、いつまで続くのか。

１１日も日本列島は、全国的に厳しい暑さとなった。
都心は今年１８回目の猛暑日となり、年間の過去最多記録を更新した。

熱中症患者も続出している。
いま注目されているのが、「暑さ負債」というフレーズだ。

時事通信は１０日、
＜「暑さ負債」が熱中症の引き金に＞という記事を配信している。

＜これまでの暑さによる疲労や不眠による体調不良、
慢性的な脱水状態が蓄積した「暑さ負債」が、
危険水位に達して熱中症になってしまうことで・・・＞
という専門家の解説も載せている。

「睡眠負債」ならぬ「暑さ負債」が、
熱中症を発症させる危険があるということだ。

熱中症の怖さは、一時的な体調不良だけでなく、
深刻な後遺症を残す場合がある。

少し前のデータだが、昭和大医学部の研究によると、
重い熱中症を発症した１４４１人の患者のうち、
死亡せず後遺症も残らなかった人は２８６人と、
わずか１９．８％だったという。

つい最近は、「熱中症になると白内障のリスクが４倍になる」
という研究結果がニュースになった。

ネットには＜昨年、重症熱中症で１０日入院しました。
体調不良が半年以上続き、めまいや頭痛でほとんど寝込んだまま・・・＞
という深刻な声も投稿されている。



医療ガバナンス研究所の上昌広理事長（内科医）はこう言う。

「今年は、世界各地で記録的な猛暑が続き、世界的に亡くなる人が続出しています。
人類が経験したことのない暑さに見舞われている状況です。

『暑さ負債』という概念も、最近出てきたものです。
これまでは体温が下がれば、リセットされると考えられてきました。

記録的な暑さが、体にダメージを与えているのは、間違いありません。

高齢者の場合、重い熱中症じゃなくても、
後遺症として、１週間程度、熱やだるさが続くケースがあります」

この暑さは、しばらく収まりそうにない。
お盆の最中の週明けも、台風７号の影響もあり、
うだるような暑さになるという。

蒸し暑く、場所によっては４０度に迫りそうだ。
熱中症対策は万全にしたほうが、よさそうである。・・》



今回、《・・高齢者の場合、重い熱中症じゃなくても、
後遺症として、１週間程度、熱やだるさが続くケースがあります・・》、
このような記事を読んで、困苦したりした・・。

この後、７８歳の私は、対策として、

高齢者は、脱水を起こしやすい要素をいくつも持っていて、

放置すると、寝たきりや認知症を招く結果になりかねない、
と学んだりしてきたので、水分補給を充分しながら、散策する。

そして時折、木陰で休息する。

もとより食事は、ゆっくりと３食を頂き、
睡眠も少なくとも５時間以上熟睡して、前後２時間うつらうつら過ごせば、
体力の衰えた私でも、疲れが回復する。



このように初秋の風が吹くまで過ごせば、
私の９月下旬の誕生日が到来する、と微笑んだりしている。