と題された見出しを見たりした。
もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸１９年半を過ごしてきた。
こうした中で、年に一度の健康診断に関しては、
基本の検査項目、そして『胃がん』と『大腸がん』の検査を受診してきた。
こうした中、『胃がん検診』に於いては、『要精検』に◎印が囲まれ、
何かと気弱な私は、苦手な胃カメラを６９歳、７５歳の検診の時に、
２回ばかり受診してきた。
或いは『大腸がん検診』の結果として、『要精検（内視鏡）』に◎印が囲まれ、
やがて恥ずかしい大腸の内視鏡の検査を、７０歳、７７歳の検診の時に、
２回受診したが、後日ポリープ切除で総計３回を体験してきた。
このように体験してきた私は、何かと無知なことが多い私は、
今回の《・・腸は第二の脳・・》って、どのようなことですか、
と思いながら記事を読んだしまった・・。
実は腸は第二の脳と呼ばれているのは知っていますか？
腸は、唾液や胃で分解できなかった脂肪を分解し、
小腸の内側にある綾毛と呼ばれるヒダから栄養素を体内に取り込んで、
大腸で水分を吸収し、有害な物質とともに便として携帯する器官です。
「腸管神経系」と呼ばれる独自の神経系を持っているだけでなく、
これによって脳からの指令がなくても、
独立して機能できることから「第２の脳」とも呼ばれています。
しかし、脳との関係も密接で、脳でストレスを感じると、お腹が痛くなったり、
反対に腸の不調が、不眠や不安、うつを招くなどの「脳腸相関」がみられます。
また、幸せホルモンといわれる神経伝達物質 「セロトニンは、
約９０%が腸内でつくられており、感情も腸内環境で決まるといっても過言ではありません。
腸内には、体内の免疫細胞の役６０%が存在するなど、１番の免疫器官でもあります。
とくに腸内には数１００種類、約１００兆個もの細菌がいるといわれ、
同じ種類ごとにかたまりとなって「腸内細菌叢」を形成しています。
これらは 「腸内フローラ (お花畑)」とも呼ば れています。
「日和見菌」の３タイプに分けられることがあります。
菌のパランスは、年齢や食生活、体調などのさまざまな要因によって日々変化しますが、
健康な人であれ ば善玉菌２０%、悪玉菌１０%、「日和見菌」７０%の割合 となっています。
しかし、善玉菌として有名なピフィズス菌などは、
６０歳を過ぎる頃から急激に滅少し、加齢とともに腸内環境が悪化します。
腸内バランスが崩れると、便秘や下期、アレルギー、慢性的な体の不調など、
さまざまな悪影響が出てくるため、積極的に腸内フローラを整えることが大切です。
脳と腸は、密接な関係でできています。
お互いに密接に影響しているということですね！
[文：meilong スタッフ]・・ 》
注)記事の原文に、あえて改行など多くした。
今回、「腸は第二の脳」、改めて腸の大切さ、
遅ればせながら、７９歳の私は学び、多々教示させられたりした・・。
《・・脳との関係も密接で、脳でストレスを感じると、お腹が痛くなったり、
反対に腸の不調が、不眠や不安、うつを招くなどの「脳腸相関」がみられます・・》
或いは《・・幸せホルモンといわれる神経伝達物質 「セロトニンは、
約９０%が腸内でつくられており、感情も腸内環境で決まる・・》
このようなことは、私は無知であった。 
過ぎし７０歳の頃、私は《・・善玉菌として有名なピフィズス菌などは、
６０歳を過ぎる頃から急激に滅少し、加齢とともに腸内環境が悪化します。
腸内バランスが崩れると、便秘や下期、アレルギー、慢性的な体の不調など、
さまざまな悪影響が出てくるため、積極的に腸内フローラを整えることが大切です・・》
このようなことは、糖尿病の予備軍として通院している医院長より、
学んできたのを思い浮かべたりした・・。
いずれにしても、改めて腸の大切さを学び、
もとより私の一生の欠かせない大切なお友達・・と思い深めたりした。
アクセス
トータル
ランキング
