土曜日の午後
“ギックリ腰”を発症してしまう！
何が原因でなったか思いあたることもなく
その後 日曜と安静にし
月曜日 朝一番で 整形外科へ
待合室は 既に ジジババで満員状態
レントゲン写真を撮り2時間後に診察となる。
結果は
脊髄等には異状は認められなく
老化からくるもととのこと
年取るとこいう例が多いらしい。
とにかくかがむことができないので
何とかと訴えると
○コルセットを装着するか
○リハビリを受けるか
○湿布をするか
○痛め止め薬を飲むか
を選択してくださいという。
結果 コルセットを装着し
痛み止めの投薬受けることとし
1週間以上たっても
痛みが治まらないときは
MRI検査等を行うとのことであった。
以前は ぎっくり腰を起こした後は
安静にすることであったが
昨今はずっと動かないでいると
腰痛との関係が深い
背筋が衰えてしまい
回復が遅れになるという。
発症から２～３日後に
痛みがやわらいだころから
多少の痛みを我慢して
動かせる部位は積極的に
動かすようにすることがよいとのこと。
現在は 痛みのも和らぎ
落ち着いているが
再発も多いそうで
予防する方法は
○無理な姿勢をとらない
○ストレスを軽減する
○肥満を防ぐ
○適度な運動を行う
だそうだ
心がけしましょう！
