どうも恒例の寝不足の季節がきましたが、ヤクルトを飲まなくなったのが原因だったりするのかもしれないと気づきました

　今朝の奈良市の最低気温は１４．８℃、昼の最高気温は１５．３℃、五條市の今朝の最低気温は１４℃、昼の最高気温は１４．７℃でした。といったものの、昨夜からほぼ一貫して気温が下がり続けていて、奈良市で１９時すぎに１２．２℃、五條市は１１℃まで下がり、更に気温低下続行中です。この分だと明朝は一桁は確実、あとはどこまで下がるかですね。このまま夏が来てしまうのかと思いきや冬が帰ってこようとは、驚かされるにも程があります。それにしても、昨日は気象庁は曇りという天気予報だったと記憶しているのですが、今日はほぼ日中はずっと雨が降り続いていました。翌日の予報をこれだけきれいに外すのも珍しく感じられます。それに明日は晴れという予報なのに気温が２２℃までしか上がらないとしているのが不思議なところですが、どうやら南海上に停滞している前線に向かって北の大陸から冷たい空気が流れ込んで来ているようで、晴れと言っても結局その前線がちょっと北上してきたりしたらたちまち曇りや雨になるかもしれないという厄介な天気図になっているようです。一応北から張り出してくる高気圧が前線を押し出す格好になるようですが、明日は久しぶりに防寒着がいるかも知れませんね。

　さて、このところどうも寝不足気味で１５時ころは意識を失いそうに眠たいですし、帰宅してから風呂で半身浴しているといつの間にやら意識が落ちていたりします。寝るときは割とすんなり眠るのですが、その眠りが浅いのか夜中頻繁に起きているような気がしますし、朝目が覚めるのが早く、といって２度寝もできず、まんじりともせずゴロゴロしているうちに時間が来て起きなければいけないというのは、なかなかにつらいものがあります。何か変わったのかといえばもちろん４月から通勤に時間がかかるようになったので早起きせざるを得なくなったのが大きいといえば大きいのですが、それに加えて、そういえば職場が変わってヤクルトを買うのをやめたため、ここ一月ほど飲んでいないことに気が付きました。飲んでいるときは効いているのかいないのか、少なくとも花粉症にはあんまり効果ないなと思っていましたし、春から初夏は毎年早期覚醒で寝不足になる傾向がありますが、ブログを読み返していたら、昨年は一昨年より比較的睡眠状況はマシだったと書いてありました。昨年と一昨年とで違うのはまさにヤクルトを飲み始めたことですから、これは一考の余地があるかもしれません。この不眠状況がヤクルト切れによるものだとすると、どこかでヤクルトをまた入手して飲むか、他の乳酸菌を試すか、腸内細菌の影響ならオリゴ糖でも取り入れるか、などいくつか選択肢がありそうなので、連休中に試せるものなら試し始めたいところです。