1週間前の洞爺湖マラソン、25ｋｍから後半はＪＯＧだったので身体のダメージもなく、気持ちは次のレースに向いてます。とは言っても8月の北海道マラソンですけど
そんなことで、金曜日の夜はナイトラン
河川敷を走りました
ヤッコさんとの（6：30/ｋｍ）15ｋｍ
走っていると赤ちょうちんに目が止まり、お持ち帰り焼き鳥で一杯やることが決定
土曜日も河川敷を下り、15ｋｍを走りましたが途中でエネルギー切れ ランチで栄養補給です。
ランチはこれ、サガリステーキ定食
ランチ＆ビールなので帰りは地下鉄で
まずは乾杯
ランチが焼き肉だったので夕飯2次会は自宅ワイン会にしました。
そして、本日、日曜日は朝から明るい日差しが差し込んでいたので真駒内公園へ
あべちゃんと合流しての6ｋｍＪＯＧ 後半15ｋｍはガッキー、マンガとビルドアップペース走で汗を流しました。
想い出の手作り旗をナルミーが補修してくれてクオリティが上がりました。
