寒い札幌です そんな時は室内練習へシフトする
今日は北海きたえーるが使える日と聞いて行って来ました
18時30分を過ぎた頃から込み出したきたえーる そんな中、嬉しい事もありましたよ
まず、アップJOGで身体を温めていると僕を抜き去りながら「ブログいつも見させてもらってまーす!」
僕もすかさず、「ありがとうごさいまーす!」と返す
こんなブログでも楽しみにしてくれている人がいるのは嬉しい限り マハロー
今日の練習は(4:15/km)での10km、アップJOGを入れると15kmって感じです!
ちなみに今月ここまでの走行距離は175kmとかなり少ないけれど、今の僕には丁度良い
10kmペーランを終えて ぼーっとしていると1人の男性が近づいて来て!
ハノハノの監督さんですよねと声をかけてくれたのはOさん
この方もこのブログを古くから見てくれているとのことで、随分とお詳しい
しかも、僕のブログで紹介していた北海道整形外科記念病院の原先生を訪ねて治療、衝撃波治療も受けて、今ではすっかり完治しているそうだ
北海道整形外科記念病院のホームページにも詳しく衝撃波治療の内容が紹介されているので皆さんもご確認してみて下さい。http://www.hokkaido-seikei-kinen.jp/sports.html
そして、可愛らしいランナーさんも笑顔で挨拶に来てくれました! 彼女もこのブログを見てくれているそうです。走るよりも飲んで騒いでいる記事ばかりでスミマセン
話を聞くと、この施設(きたえーる)の利用は初めてらしく、周回タイムとコーナーの入り方を簡単に説明、キロ4分30秒での周回が基本らしい。目標はズバリ、3時間30分切り バランスが良いので目標達成まで、さほどの時間はかからないでしょう
頑張って下さいね