寒い札幌です
そんな時は室内練習へシフトする
今日は北海きたえーるが使える日と聞いて行って来ました
１８時３０分を過ぎた頃から込み出したきたえーる
そんな中、嬉しい事もありましたよ
まず、アップＪＯＧで身体を温めていると僕を抜き去りながら「ブログいつも見させてもらってまーす！」
僕もすかさず、「ありがとうごさいまーす！」と返す
こんなブログでも楽しみにしてくれている人がいるのは嬉しい限り マハロー
今日の練習は（4：15/ｋｍ）での
10ｋｍ、アップＪＯＧを入れると15ｋｍって感じです！
ちなみに今月ここまでの走行距離は175ｋｍとかなり少ないけれど、今の僕には丁度良い
10ｋｍペーランを終えて ぼーっとしていると１人の男性が近づいて来て！
ハノハノの監督さんですよね
と声をかけてくれたのはＯさん
この方もこのブログを古くから見てくれているとのことで、随分とお詳しい
しかも、僕のブログで紹介していた北海道整形外科記念病院の原先生を訪ねて治療、衝撃波治療も受けて、今ではすっかり完治しているそうだ
北海道整形外科記念病院のホームページにも詳しく衝撃波治療の内容が紹介されているので皆さんもご確認してみて下さい。http://www.hokkaido-seikei-kinen.jp/sports.html
そして、可愛らしいランナーさんも笑顔で挨拶に来てくれました！ 彼女もこのブログを見てくれているそうです。走るよりも飲んで騒いでいる記事ばかりでスミマセン
話を聞くと、この施設（きたえーる）の利用は初めてらしく、周回タイムとコーナーの入り方を簡単に説明、キロ４分３０秒での周回が基本らしい。目標はズバリ、３時間３０分切り
バランスが良いので目標達成まで、さほどの時間はかからないでしょう 頑張って下さいね