真駒内アリーナ練習と名古屋ウイメンズマラソン「速報」

東日本大震災から7年、もう7年なのか　まだ7年なのか、あの日僕は札幌市内のデザイン事務所で打ち合わせの真っ最中、慌ててテレビをつけてもらい強い衝撃を受けたことは永遠に記憶から消えることは無いだろう。

僕たちは真駒内アリーナでの練習を終えて自宅に戻り、地震発生時刻の午後2時46分に二人で黙とうをささげた。

今なお避難者が7万人を超えている。行方不明の方も大勢いる。時間が経過しても風化させてはならない。

3.11、今日は名古屋ウイメンズマラソンがありましたね～　ハノハノ陸上部から大山さんが参加、記録は3時間30分36秒と連絡がありました。録画で見ましたが初フルマラソンでの好記録も出て女子マラソンも再加熱の予感ですね。

真駒内アリーナ練習組

真駒内アリーナではサオリ、ヤッコさん、監督福田が20kmペース走(4:30/km)で前半17kmを引っ張りましたが、後半に左脚シビレが出てサオリに先頭を譲り、サオリは設定どおりでコンプリート、4～5周だけ3秒落とすと徐々に復活したのだけど全然ダメダメでした。

後半先頭交代、余裕のハノハノサオリです

4月のハーフマラソンまでは何とかします　したい。その予定です・・・

ヤッコさんも90分を走りました

高速つどーむ練習組も頑張った　と思います

 

週末日曜日のつどーむ練習レポート「ハッシー」

練習に勢いが出て来たハノハノ陸上部、ならば僕も一緒に・・・　思うだけ・・　10年前の自分でも無理な設定なので1人真駒内3km周回コースで走りました。気温が少し上がり雪上は走りづらくキロ6分での15km。by監督福田

つどーむではハッシー主導で、ヒロキ、ユウスケでの10000mを3'45、その後25000mまで3'40設定。

348-342-343-343-345-344-345-345-344-345-3729

ヒロキとユウスケはここで終わり、二人ともきっちり走れたそうです。来週ひろきの板橋が楽しみです。

ヒロキ&ユウスケ練習を終えてからハッシー単独の練習。

338-340-340-340-338-338-339-337-339-340-338-338-338-327-323-13147。ラスト2キロはしっかり上げ、トータルタイムは340ペースで25キロ走った場合とほぼ同じタイムで終了。このペースで30000mまで行けるようにしたい、ハッシーの意気込みが伝わります。

更に25000m終わって400mjogして+つどーむ1周400m1本72秒でコンプリート。

サオリ、ヒロキ、アットさんの板橋が終わったら洞爺湖に向けての30000mをサブスリーペースより少し落としての(4:20/km)、くらいの設定で、複数のチームで男女問わずサブスリーを目標にしている人が集まっての合同練習を企画したいものです。

※上記の内容はハノハノ陸上部キャプテンハッシーからの練習レポを一部転載したものです。