北の大地に新旋風、このブログでもお馴染みになったかな
沖和彦コーチの北海道指導(真駒内編)プログラムのお手伝いで行って来ました。
メインがペース走と言うことで、僕はサブ4ペースの(5:40/km)グループのペースメーカーを担当、久しぶりに涼しくなった札幌です。
AM9:00～9:30の受付はヤッコさんが担当で皆さんをお出迎え
常連さんもいれば今回初めての参加者もいて新たなコミュニケーションが生まれます。
今日はこのメンバーで頑張ります。
全員でのアップジョグ3km
マラソン初心者の方もいれば走歴1年でサブスリーを達成している方、函館マラソンでハノプロユウキと互角で走った強者まで、面白いメンバーが集まりましたね。
真駒内公園周回コース(3km)を６周+2000mのペース走、まずは(6:30/km)グループ
そして(5:40/km)グループ
(5:00/km)グループ
(4:15/km)グループ
僕のグループには女性２名が入ってましたが、この二人、実力者でした
走るって楽しいグループ、前回は生徒さんとして参加していたかおるさん、今回はお手伝いで参加してくれました。
強さに磨きをかけたくて参加したランナーさん
後半2000mビルドアップからのラスト1000mは(4:05/km)でコンプリート、素晴らしいですね。
最後まで楽しく走れたと言ってもらい僕も大満足、皆さんの走りを見ていて余裕が感じられたので結果は20km(5:30/km)でした。
細かな解説に加えて故障個所へのアプローチ、沖コーチ独特の関西弁が聞いていて心地よい
僕もちゃっかり
ラジオ番組の告知させてもらいました。
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午後からは、卓宝MISA個展「EXHIBTIONinSAPPORO2019」2019.8.8木曜日～8.18日曜日 開催中!!
札幌市中央区南1条西5丁目16-23プレジデント松井ビル100 1F
CAFE&GALLERY HOMAGE(火曜日定休)
この技術、この感性、このストーリーは一見の価値ありです。18日まで開催しているので是非、生の作品に触れてみて欲しい。
卓宝MISA先生とは縁がありそうです。
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その後、本日最終のプログラム「毎年恒例ナオちゃんとの屋上ビアガーデン」夏の約束2019
過去に、暑すぎて悲鳴を上げ、寒すぎて震えた教訓を生かして今年は屋根付きVIP席を予約してました。今年はゲストにクミちゃんを招いてコロナで乾杯
60歳の誕生日お祝いにワインを頂きました。次回はワイン会の流れになってます。ナオちゃんありがとう
南国気分で楽しい時間を過ごせました。皆、ありがとう。
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ここで、大通ビアガーデンで次の約束があると言うクミちゃんと分かれてチョイ飲み出来る店を探し回り、何故か狸まつり開催中の狸小路を探索です。
なかなか次の店が決まらず、クミちゃんが向かった大通ビアガーデンの会場に到着、運よく席が空いたのでとりあえず乾杯
相席の若者たちを巻き込んで盛り上がりました。
しかし、人が多すぎてクミちゃん発見ならず
実はここで終わらず、次はアローハのお店で本当に締めました 本日、朝から走って飲んで笑って、神は乗り越えられない試練は与えない。そんな思いを胸に夏の約束
今年も見事にコンプリート