別海パイロットマラソンでの、サブスリー復活、りんのお祝いランをしようと集まったハノハノレディースに交じり おっさん 男性は僕だけの練習会になりました。
豊平川に架かるミュンヘン大橋下から河川敷で開催している「秋の健康マラソン」応援ランです。まずは目的地までの4kmを(4:30/km)で走って向かっているとランナーさんが続々と走って来ます。
会場到着、するとそこにデカイ男が
ハノハノアツシです。サオとナカちゃんは初対面なので共に自己紹介、新しい仲間が増えてます
今後ともヨロシク
いよいよ本練習スタートします。コースはミュンヘン大橋下での折り返し8kmペース走、ヤッコさんはここで待機です
よっしゃースタートやでぇ
サオが先頭を走り、りんが猛追、僕とナカちゃんは二人の脚線美を後方から拝む形です。4kmで折り返し、先頭がサオからりんに変わってます。流石は現役サブスリーランナーだなぁ と思いきや、先にゴールしたのはサオ、練習用のシューズでも速い速い(4:10/km)
僕とナカちゃんだってジョグって走っていた訳ではありませんよ
(4:20/km)でコンプリート、期待の新入部員ナカちゃんには半年でサブ3.5を目標にやってもらいます。
皆さんにエールを送り、逆に元気を頂きました。帰りの4kmはヤッコさんも一緒に晴天ラン
サオとりん、共に高め合って目標に向かって走りましょう
ヤッコさんとナカちゃん、この日は偶然にブラックでまとめていた二人です
今日は8kmペース走を含む計16kmを
快晴の中、しっかり走り切りました。
練習後、シャンパンで乾杯
そして、週末は北海道ロードレース、力を合わせて頑張ろう