週末最近のルーティンの話をさせてもらった今朝の「Run!Funほっかいどう」お聴き頂きありがとうございました。
今日は9月最後の日曜日、秋空に導かれ真駒内公園はランナーの聖地としての威厳を取り戻したかのような賑わいでした。
まずは基本練習12kmペース走58分27秒(4:52/km)でコンプリート。一生懸命走って今はこんな感じです
そこからの50m走×5本開始
まずは軽く大人の強さを見せつける
走る度に速くなる小4さやかに勝ちを譲る62歳の僕
ここまで4本走って、ラストの1本は油断を誘って飛行機ポーズ。ズルい顔でゴールする62歳
1週間前の50m記録を1秒縮めて自己ベスト更新の小4さやか 今日の8秒47は嬉しいね
公園内は少しですが赤く色づいて来ました
実力以上のジャンプ力を見せつけてました
僕はクールダウンを兼ねて紅葉ラン
今朝の放送で週末ルーティンの話題。日曜日は真駒内公園が多いと知ってわざわざ会いに来てくれたラジオリスナーさん。今、ラジオは新たな時代に突入しています。R愛さん、いつも応援、ありがとうございます。
毎日の生活にスポーツは欠かせないものだと再認識出来た日曜日練習でした。