９月に入り大荒れの日本列島、札幌も雨が降り続いていましたが、雨天決行のハノプロ練習会を無事にやり遂げました。
今回のメニューはＪＯＧ+スピード+ＪＯＧでの20キロの予定でしたが、皆のやる気と走友達の刺激で予定より少しだけ頑張ってみました。
Ｈａｎｏｈａｎｏマーちゃん、Ｈａｎｏｈａｎｏトモちゃんには少しだけキツイかな？と思いつつ、1000ｍを５本、つなぎは500ｍです。１本目は3：59、２本目3：43、3：55、3：51、3：45、腰痛のＨａｎｏｈａｎｏサッサはラストを3：15まで上げていたので完治に近づいているようで安心しました。
ハノプロ参加のガッキーは終始冷静な走りで、さすが北海道マラソンサブスリーって感じでした。転倒で肋骨を痛めていたのに根性あります。
途中、一緒になった作ドットランの皆さん、小さな身体で頑張っていたノンちゃん、雨の中、お疲れ様でした。作田監督は普段優しいけど、こと練習となると結構厳しい。そんな作田監督がちょつと、カッコイイとガッキーが言ってました。はいはい、ガッキーもカッコイイですよ。
今日の皆はとても輝いていました
ハノハノでの練習会頑張っていますね♪この時期の雨は意外に恵みの雨です。
福ちゃんも1000のインターこなしたんですか？
足裏は良くなったかな？
サーモン駅伝、フルと調整難しいですが上手く身体と相談しながらですよ。
それにしてもヤッコさんの脚はサブスリーばりの美しさ(^^♪
雨かぁぁ、、、と思って自宅を出ましたが、この時期の雨もまた身体と心に優しかったよ。
もちろん僕も１０００インターこなしましたよ。デッカイ水ぶくれも土曜日に乾いて何とか日曜日は走れました。中敷きは防水のものを入れたけどネッ。
はい！気張らずに調整します。
ヤッコさんも褒めて伸びるタイプなのでヨロシク(^^♪
雨の中、とても良い練習が出来、一人で
走ってた時は、ただ距離だけを目標に
走るだけでしたが、ハノハノの練習会に参加し、監督からいろいろアドバイスを
して頂き、良い結果につながり、感謝しております。札マラも、1時間19分切りを目標に頑張ります。
昨日は練習会に参加させて頂きありがとうございました。
雨の中のランニングは初めてでしたが
空気がきれいでとっても気持ちよく、
予定以上の距離が出来て楽しかったです。
私も目標に向けて頑張ります。
いつもアドバイスありがとうございます（*^_^*）
こちらこそ！ハノプロに参加してくれて
ありがとう。
北海道マラソンでの好記録はガッキー
の日頃の練習と行いが良いからだよ。
札マラでもガッキーらしい走りでゴール
の少し先を目指して下さい。
ナルミーへ
ナルミーも札幌マラソンのハーフを目標
に頑張ってますね！素晴らしいです。
ハノプロ参加100％？ ハノハノとはハワイ語で「素敵、素晴らしい」の意味です。そして、オハナとはハワイ語で「家族」まさにナルミーはハノハノオハナアロハです。