お久しブリーフ
のブログです。 ナント！
１週間も更新出来ませんでしたが皆さん、冬支度は出来てますか？ 風邪ひいてませんかぁ～
僕の１０月は月間走行距離150ｋｍと相変わらずの ダメよ ダメダメ
な生活と古臭いギャグで締めました
そして、仕切り直しの１１月度月例練習会はこれまたお久しブリーフの真駒内アリーナで実施しましたよ！
とは言っても、参加者は過去最低の２名
僕とアットさんでした。
これではあまりにも寂しいと
あべちゃんと鈍亀ランナーズのお二人が慰めに来てくれました。
膝の手術を終えて順調にリハビリを行っているあべちゃんと３週間後のフルマラソンを控えているアットさん、そして何の予定も入っていない僕はキロ５分設定での20ｋｍペース走です。
鈍亀さん２名にはキロ６分設定で走ることを指示してＡＭ１０時スタート
僕達は何だかんだで（4：45/ｋｍ）で20ｋｍを無給水でこなし、お久しブリーフ※しつこいねの室内グルグル練習で気持ちよく走りました。
本日の練習参加の５名です
僕達が室内グルグルをしているその頃、道東ではフードバレー十勝が開催されていて、ハノハノ陸上部からは故障者リストから脱出寸前のテッペイが走りました。
無理は絶対にしない約束で（1：17：45）、予定のタイムよりは少し速いけれど、練習の一環としては良かったと思います
そして、函館ではハッシーが南北海道駅伝に地元のラン友と参加、１区6.5ｋｍを走り、（20：25）とまずまずの走りで楽しめたようです
午前中の練習を終えて自宅に戻ると、ラン仲間であり、札幌の姉として甘えさせてもらっているエリちゃんからの贈り物に 
感動 いつも、ありがとうございます。
今年も大切な日に開けさせて頂きます
ＭＡＨＡＬＯ