週末土曜日の気温、まさかの29℃、そして本日日曜日も28℃と札幌は真夏の陽気になりました。
密を避け、土曜日は河川敷18kmJOGを水分補給無しで走り(注: 皆さんはマネしないで下さい
) 今日は10km(5:25/km)+3000のビルドアップ(4:41-4:28-4:18)真駒内周回コースでコンプリート。
最初から設定が低いのは気にしないで下さい
こんくらいが気持ち良く走れるスピードです
河川敷折り返し10km、(5:25/km)風も無く後半5kmの方が少し速かったので自分なりに
OKです。
そのまま真駒内3km周回コースでのなんちゃってビルドアップ
ヤッコさんも
撮影しながら少しだけ走りました
鎌倉のみっちゃんから贈られた手作りお揃い柄のマスクとパンツ
鈍亀エリちゃんも走ってました
午後からは
ベランダパラダイス、
ビールとワイン、スタンバイOKです
雲一つない青空の下、
ウクレレを奏で って言うか
酔っ払いの余興ですね
ビールからの白ワイン、そこからの赤ワイン、5月最後の日曜日は走って飲んでの1日でした。
早くここに皆を呼んで
ワイワイやりたいものです
本日のテーマは「熱中症対策」ランナーズのお話も少しさせて頂きました。
そして、昨日土曜日は美波ちゃんが3時間の生放送に挑み、見事サブスリーで駆け抜けました
STVアナウンサーが週替わりで、スポーツ情報や様々な話題などをお送りする番組「GO！GO！サタデー」😊
佐々木美波アナウンサーが担当しました！趣味のランニングの話など…どんな話が飛び出したのでしょうか?
ＧＯ！ＧＯ！サタデー | ＳＴＶラジオ | 2020/05/30/土 | 13:55-15:00 radikoのタイムフリーで探してみて下さい。
本日のRunFunほっかいどう!! ソーシャルディスタンスを意識しての放送、マスクで声がこもってましたね
＼日曜 朝7時15分から放送❣️／
福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟
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ランニングの魅力や奥深さを共有し、
ランニングをみんなで楽しむ番組です✨...
パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！
アシスタントは、佐々木美波！
明日のテーマは「熱中症対策を考える」
これからの季節に重要なお話です。
福さんが載っている雑誌も紹介！
📧 run@stv.jp でメールお待ちしています。
福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2020/05/31/日 | 07:15-07:30
radikoでお聴き頂けます。
