「責めず、比べず、思い出さない」

高田明和という自身もうつ病を患った精神科医が「責めず、比べず、思い出さない」という本を出していました。題しか見ていませんが題だけでもハッとしました。「責めず、比べず、思い出さない」ことが苦しみから抜け出す方法であるといっているのでしょう。ともすれば「思い出して、比べて、責めて」いたのを、これからはこの「責めず、比べず、思い出さない」をモットーにすれば気も楽です。さらりと「流す」ということでしょう。禅でいう「即今只今」、伝教大師の「一隅を照らす」、「中道」、心経でいう「不生不滅、不垢不浄、不増不減」なども分り易くいうとこういうことだろうと思います。