なんだか具合が良くありません。長男の風邪がうつったのでしょうか？
夜勤の仕事中も気持ちが悪く元気でませんでした。帰宅後熱がないことを確認してから泉の森へジョグに行ってきました。こんな時は軽く汗を流した方が治りが早いのです。
具合が悪いと本当にペースが上がりませんね。今日は泉の森までの往復と森の中の周回コースを４周で合計９ｋｍだけにしたのですが、５５分４３秒（6'11"/km）というタイムでゆっくりなジョグでした。また平均心拍数は１１５でしたが、２周目に何と最大心拍数が１７３になっていました。こんなゆっくりなジョグだったのに１７３は有り得ませんよね。これはやはり不整脈（頻脈）を疑った方が良いようです。今月２２日の外来で良く検査してもらいます。
帰宅後は多少気分も良くなっていたのでウェイトトレーニングもやりました。
メニュー：
・ 腹筋・背筋 各２０ ｘ ２セット
４Ｌのペットボトルを両手に一本ずつ持って
・ ダンベルプレス ３０ ｘ ２
・ ダンベルフライ ３０ ｘ ２
・ ダンベルバックプレス ２０ ｘ ２
