朝は雨の予報でしたが、幸いにも雨は降っていなかったので朝８時１５分から泉の森へ行ってきました。しかし、雨こそ降っていませんが、今日も蒸し暑いです。森の中で風も多少あったので何とか頑張れましたが大汗をかき全身びしょ濡れでした。
今日は泉の森への往復３ｋｍと森の中１２周（今日はプラス１００ｍの側道への走りをせず、１周１４００ｍで周回しました）で合計１９．８ｋｍ、２時間２分１２秒でした。心拍数は最大１４７、平均１２１でした。しかし泉の森へ向かっていた走り始めに１７７が記録されており、この時は軽い不整脈がでたのかもしれません。
さて、右足太腿裏の違和感ですが、６月７日の練習時に多少感じて以来、９日の練習時からは全く感じなくなっていました。今日も約２０ｋｍを６分１０秒／ｋｍのペースで走ったのですが、終始違和感はありませんでした。やっと脚は完治したようです。昨年９月に江ノ島までの３０ｋｍ走をした時に両太腿裏が攣ってしまい、それ以後ずっと悩みの種だった違和感から開放されました。５月から始めた筋トレ、特にレッグエクステンションが良かったのかもしれませんね。
そして今日は午後３時３０分から西小ＳＯＳの子供たちの練習会です。今週は夜勤なので練習会の時間まで少しですが昼寝をします。
