今日は走らず筋トレだけです

今日はラントレーニングはせず出勤前の午前中にウェイトトレーニングだけしました。

メニュー：

・　スクワット　５０　ｘ　２セット

・　腹筋・背筋　各２０　ｘ　２セット

水を満たした４Ｌのペットボトルを両手に一本ずつ持って

・　ダンベルプレス　３０　ｘ　２

・　ダンベルフライ　３０　ｘ　２

・　ダンベルバックプレス　２０　ｘ　２

ゴムチューブを使って

・　レッグエクステンション　左右各３０　ｘ　２セット

レッグカールは太腿裏の具合を考えて今日もパスです。

で、今日は上記メニューを間に１時間の間隔を取って２回行いました。途中色々雑用があったので、続けてできなかったのです。２回行っても間隔を空ければ楽にできますよね。