今日土曜日は西小ＳＯＳの子供たちとの練習会ですが、起床した時点で雨が降っていたので朝６時３０分過ぎに早々と中止のメール連絡を流しました。しかし練習開始時間の８時には雨が上がっていて、今日の中止の決断は早すぎたと後悔しています。練習を楽しみにしていた子供たち、ごめんね。
その後午前中は次男の予防接種で小児科へ行ったり、同じく次男がアキレス腱が痛いと言っているので続けて接骨院に連れて行ったりであっと言う間に時間は過ぎて行きます。
昼食後、１時３０分過ぎからやっと時間が取れ走りに行ってきました。午後からは日差しも戻り暑くなりました。でも泉の森は昨日から今朝までの雨でぬかるんでいると思い、日陰は諦めて炎天下のお地蔵さんコースです。何とか２０ｋｍは走れるだろうと思っていたのですが、湿度も高く、周回コースに入ってからは１周ごとに公園で水分補給と頭から水を浴びたりしました。１周（３ｋｍ）ごとに水を飲むなんてことは今年初めてです。各周をだいたい１９分前後のゆっくりペースでしたが、蒸し暑さでどんどんと体力が奪われていくのが判りました。
そして５周目を終えたところで急にガクッときた感じで気力が萎えてしまいました。もう１周と思ったのですがもう限界を感じ帰路についたのです。そして３００ｍ程走った所で、いよいよキツくなり、大げさですがこのまま走り続けると倒れるのでは？と思ってしまいました。そして人生初のジョグ中のリタイアです。自宅まで３ｋｍは歩いて帰ってきました。帰宅後心拍計の表示を確認してびっくりしましたが、最高気温３５度となっていました。水分補給はコマメにしていたのですが、軽い熱中症になっていたようです。
ということで、今日のジョグは自宅からお地蔵さんコースまで、そして周回コースを５周の合計１８ｋｍ。１時間５１分２９秒（６分１１秒／ｋｍ）、最大心拍数１３５、平均心拍数１１４。そして自宅までの３ｋｍを３０分５０秒のウォークでした。
やはり炎天下のジョグはやめた方が良いですね。多少ぬかるんでいても涼しい泉の森の中を走るべきでしたね。今日は練習会の中止や午後の練習場所の選択ミスと判断が狂った一日となってしまいました。
