今朝は次男のハンドボールの練習が休みだったので、代わりに朝９時３０分から次男と２人で泉の森へジョグをしました。自宅からの往復と森の中１周で合計４．５ｋｍを約３０分。心拍数は最大１２４、平均は１１０とのんびりのジョグでした。
帰宅後は昨日に続いて庭木の剪定です。今日は玄関前のクロガネモチの木です。脚立を使ったり木に登ってバッサバッサと切り落としました。落ちた枝葉は今日も次男がお小遣い目当てで袋詰めを手伝ってくれました。
午前中には終わったので、１時からは１人で再度泉の森へ行ってきました。しかし、昨日と今日の剪定作業で少々疲れ気味で全くペースを上げることが出来ませんでした。何とか頑張って森の中６周と往復の合計１２ｋｍを走るのが精一杯でした。１時間２０分２４秒、心拍数は最大１２７、平均１１０。４周目に２２８、帰路に２２２と言う異常値がまたまた出てしまいました。いやはや、とうなってるんでしょう？
剪定が終わったクロガネモチの木です。
隣家のシュロの木の葉も勝手に切り落としました。毎度のことです。
昨日と今日の２日でゴミ袋がこんなになってしまいました。市の清掃車は一度に３ヶしか持って行ってくれないので暫くきれいにはなりません。
