梅雨に入り今週はまったく練習が出来ていませんでしたが、今日は終日晴れの予報なので久々の通勤ランでした。
朝は４時１５分起床で４時４５分に自宅をスタートし、ゆっくりジョグで会社まで行きました。往路は４３分３９秒で会社に到着。しかし朝から暑かったですね。若干の風があったのが救いでした。心拍数はまたまた不整脈？で、最大が２２８、平均は１１０でした。
帰りは夕方６時１５分に会社をスタートでした。行きよりは早めのペースで走れましたが、いやはや暑かったですね。明るい内に自宅に帰れて良かったです。復路は３８分２０秒。心拍数は最大が１４２、平均は１２２でした。帰宅後はそのままお風呂に直行です。さっぱりしてからのお酒はやっぱりいつでも美味いですね。これがあるから走れるんですよね。
