今朝は８時２０分からお地蔵さんコースへジョグに行きました。新聞の天気予報では曇りとなっていたので、雨でなくて良かったと思いながら出かけたのでした。
ところが、走り始めると遠くの空には青空が見え、その青空はあっと言う間に頭の上まで広がってきたのです。どこが曇りじゃぁ～！と突っ込みたくなる様な暑い日差しが襲ってきたのです。
今朝は昨日の反省から、周回コース内にある公園で２度水分補給をし、また頭から水を浴びるなどもしましたが、出る汗の量がすごかったです。昨日は雨に濡れていたので気が付きませんでしたが、昨日も今日と同じぐらいの汗がでていたのでしょう。この状態で水分補給をしなかった昨日は体調が悪くなって当たり前だったですね。
泉の森の中は結構涼しいんだろうな～とも思いましたが、森の中の道は昨夜までの雨でぬかるんでいて走り辛いので外を走るしかありません。いやぁ～キツイなぁ～。
走り始めこそ㌔６分で走っていましたが、暑さのためどんどんとペースが遅くなってしまいました。結局今日は１５ｋｍを１時間３７分０３秒（６分２８秒／㌔）、最大心拍数１４９、平均心拍数１２６でした。そして今日も心拍数の異常値はありませんでした。
夜１１時ごろ会社からの帰宅時に暗い夜道をジョギングしている人が多く目に付くこのごろです。夜走った方が涼しくていいのかなぁ～？近いうちに一度試しに走ってみるか。
