明日は私が心臓手術をした日からちょうど２年になる記念の日です。
前回の外来診察ではホルター心電図（２４時間の心電図検査）で徐脈や途中で３秒間も心臓が止まっていることが判明し、今後の経過によってはペースメーカーのお世話になる可能性もあるとのことでした。しかし、まあ悪い方に考えていたらきりがありませんので、あまり気にしないようにしています。現時点ではマラソンの練習も出来ているし、医師から練習を止められている訳でもないし、まして自覚症状がある訳でもないですしね。
胸の切開跡のその後です。
だいぶ色目も薄くなってきています。一箇所ケロイドになってしまった所がありますが大したことでもありません。適当に傷跡が残っていた方が心臓手術をしたことを自覚できるのでかえって良いかも、と思っている今日この頃です。手術から４年、５年と経てばもっと薄くなって殆ど目立たなくなるんでしょうね。
今月は何だかんだと忙しい月になっています。時間が自由に取れず、ブログの更新も出来ていませんでした。すいませ～ん。
マラソンの練習の方も右膝の具合のことがあってあまり身に入らずにいたので、まあちょうど良い休養になっています。週末土日の休みに４～５ｋｍをちょこっと走っていた程度でした。
昨日と今日は次男と２人で泉の森へ走りに行ってきました。昨日は仕事が休日出勤になってしまい、仕事から帰宅後夕方に４．５ｋｍ。今日は朝９時から１２ｋｍ（次男は半分の６ｋｍ）でした。
右膝の具合は、腿上げなどをやるとまだ痛みが出ますが、ゆっくりジョグなら長い距離も徐々に走れるようになっています。
今日は練習の帰宅後に筋トレも行いました。
・ 前ももスクワット ５０回 ｘ ２セット
・ 後ろももスクワット ５０ ｘ ２
・ ツィスト パス
・ 腕振り ３０ ｘ ２
・ 踏みつけ ３０ ｘ ２
・ 腰上げ パス
・ 腹筋（腹直筋） ３０ ｘ ２
・ 腹筋（腸腰筋） ３０ ｘ ２
・ 背筋 パス
・ 背筋（大殿筋） パス
水を満たした４Ｌのペットボトルを両手に一本ずつ持って
・ ダンベルプレス ３０ ｘ ２
・ ダンベルフライ ３０ ｘ ３
走って汗をかくことは本当に気持ちが良いですよね。こうやってまた走れることに感謝しなければいけませんね。
