ジョグ

朝９時から次男と小４の男の子と私の３人での練習会をしました。
ドッグラン公園の駐車場に車を停めて、ここからふれあいの森周辺をジョグ。
近くにある神社の境内の階段を使っての階段登りなど、トータル４．５ｋｍ程度の軽い練習でした。

走り始めはまだ右膝に痛みありましたが、３ｋｍほど走って身体が温まれば痛みは消えました。なので階段登りも何とかこなせました。夜になっても痛みは出ませんので、明日は１５ｋｍ程度ジョグしようと思います。