昨日は次男の通う高校が大和陸上競技場で校内の陸上競技大会を行いました。この行事ではPTA活動として子供たちへの給水ボランティアがあります。スポーツドリンクと、麦茶は作ってこれらを子供たちに提供するボランティアです。しかし昨日午前中は小雨が降り続いて気温も低かったので子供たちもさほど頻繁には水分補給をせず、準備した量の2割程度で済んでしまい、少々気が抜けました。
時間的には早朝から夕方まで拘束されましたが、物品の搬入・搬出や受付のセッティング、見学に来た父兄の案内などもあったりそこそこ楽しいボランティアでした。また自分の子供の出場する種目では間近で応援もできたので楽しい1日となりました。
と言う訳で昨日はトレーニングをする時間が取れず、自分のトレーニングは出来ず仕舞いでした。
さて、今日です。
今日は10時20分からBCTを行い、10時50分からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。朝は曇っていて今にも雨が落ちてくるかも、と思っていたのですが、9時ごろからは少し晴れ間も見えてきて11時にはすっかり晴れてかなり暑く感じてきました。
出来ればキロ6分ぐらいで走ろうか、と思っていたのですが蒸し暑さで身体が思う様には反応してくれませんでした。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'38" 124 / 101
02. 1,000m 6'11" 148 / 125
03. 1,000m 6'10" 145 / 127
04. 1,000m 5'54" 175 / 142
05. 1,000m 6'17" 194 / 138
06. 1,000m 6'15" 184 / 157
07. 1,000m 6'04" 181 / 155
08. 1,000m 6'20" 183 / 155
09. 1,000m 6'26" 187 / 155
10. 1,000m 6'24" 183 / 165
11. 1,000m 6'22" 184 / 161
12. 1,000m 6'40" 164 / 147
合計12km 1時間15分41秒（6'18"/km)
最大心拍数 194 平均心拍数 144
今月の走行距離累計６０ｋｍ
１～５月の走行距離合計１，１１４ｋｍ
時間的には早朝から夕方まで拘束されましたが、物品の搬入・搬出や受付のセッティング、見学に来た父兄の案内などもあったりそこそこ楽しいボランティアでした。また自分の子供の出場する種目では間近で応援もできたので楽しい1日となりました。
と言う訳で昨日はトレーニングをする時間が取れず、自分のトレーニングは出来ず仕舞いでした。
さて、今日です。
今日は10時20分からBCTを行い、10時50分からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。朝は曇っていて今にも雨が落ちてくるかも、と思っていたのですが、9時ごろからは少し晴れ間も見えてきて11時にはすっかり晴れてかなり暑く感じてきました。
出来ればキロ6分ぐらいで走ろうか、と思っていたのですが蒸し暑さで身体が思う様には反応してくれませんでした。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'38" 124 / 101
02. 1,000m 6'11" 148 / 125
03. 1,000m 6'10" 145 / 127
04. 1,000m 5'54" 175 / 142
05. 1,000m 6'17" 194 / 138
06. 1,000m 6'15" 184 / 157
07. 1,000m 6'04" 181 / 155
08. 1,000m 6'20" 183 / 155
09. 1,000m 6'26" 187 / 155
10. 1,000m 6'24" 183 / 165
11. 1,000m 6'22" 184 / 161
12. 1,000m 6'40" 164 / 147
合計12km 1時間15分41秒（6'18"/km)
最大心拍数 194 平均心拍数 144
今月の走行距離累計６０ｋｍ
１～５月の走行距離合計１，１１４ｋｍ
