走れてラッキー

今日の午前中は先日のPTA活動（次男の通う高校の陸上競技大会の給水ボランティア）の後片付けでした。自宅に持ち帰っていたジャグやらバケツなどを洗い直し、学校の所定の場所へ戻すのです。

今週の土曜日午前中にPTAの役員会が予定されていて、また学校に行くのでその日に戻しても良いのですが、当日は午後から予定が入ってしまい、役員会が終わり次第速攻で帰宅しなければなりません。そこで余計な仕事は事前に片付けてしまおうと思い、今日戻すことにしたのでした。

しかし学校まで行って帰ってくるとなんだかんだで１時間半ぐらい時間が取られてしまいました。それに買い物や自宅での洗濯などをやっていたらあっという間にお昼です。家内が作り置きしておいてくれた昼食を食べ、その後はもう時間がないのでろくに休憩も取らず大急ぎでトレーニングです。

１時過ぎからTVを見ながらBCTです。TVを見ながら聞きながら、って言うのが良いですね。何もないところで黙々とやるのはどうも苦手です。ながら状態でやっていればキツさも半減してくれます。

ところで、天気予報では今日は雨だったのですが、どう言う訳か雨は上がってくれています。梅雨空のジドジド降っている中でのランニングは気分が乗りませんが、取り敢えず雨が降っていなければ多少の蒸し暑さは我慢出来るのです。

で、今日はBCT後の１時４５分からお地蔵さんコースで毎度の１２ｋｍ走でした。走り始めたら今日は身体が重かったです。なのでゆっくりのんびりを心がけて無理しないペースで１２ｋｍ走ってきました。


今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'59" 130 / 101
02. 1,000m 6'34" 124 / 110
03. 1,000m 6'23" 133 / 116
04. 1,000m 6'29" 124 / 109
05. 1,000m 6'27" 141 / 117
06. 1,000m 6'22" 128 / 118
07. 1,000m 6'03" 130 / 112
08. 1,000m 6'19" 131 / 114
09. 1,000m 6'25" 131 / 120
10. 1,000m 6'20" 131 / 121
11. 1,000m 6'15" 128 / 115
12. 1,000m 6'10" 134 / 115

合計12km 1時間16分46秒（6'23"/km)
最大心拍数 141 平均心拍数 114


今日は心拍数が落ち着いていました。雨の中走らずに済んで良かったし、とてもラッキーでした。


今月の走行距離累計７２ｋｍ

１～５月の走行距離合計１，１１４ｋｍ