今日は時折小雨がパラつくすっきりしない天気ですが、気温は最高でも２７度ぐらいまでのようです。
ただ蒸し暑さに変わりはなく、不快な１日になりそうです。
今朝は５時に起床できましたのでそのまま早朝ランといきたいところでしたが、気分がイマイチ乗らなかったため走り出すことができませんでした。でも午前中には走ってしまいたいので今日は５時半から先に実家の朝の家事ルーチンを始めることにしました。
そして朝の仕事が６時半には終了しましたので、その後トレーニング開始しました。
BCTを行い、７時１０分過ぎからランニングです。
今日のデータです。
とても蒸し暑かったのですが、気温が２５度ぐらいだったためか理由は不明ですが、今朝の心拍数はmaxで１４１ｂｐｍ、平均では１１９ｂｐｍと低めで落ち着いてくれていました。そして距離も９ｋｍ走れたので今朝はまずまずでした。心拍数は常にこの程度までで収まってくれているととても良いのですが。
一方、先日の草むしりと土方仕事で痛めてしまった腰の具合ですが、昨日プールで泳いだ直後から殆ど治ってしまった感じです。腰痛といっても単なる筋肉痛だと思っていたのですが、正にその通りで、泳いで筋肉ほぐしが上手い具合に出来た様です。
接骨院に行かずに治ってくれてとても嬉しいです。
今月の距離計 ラン４１ｋｍ、スイム３．０ｋｍ
１－7月の距離合計 ラン６９７ｋｍ、スイム１６．０ｋｍ
