今日は涼しかったですね！
午後から時間が取れたので走ってきたのですが、北風だったです。
南海上にある台風５号に向けての風なんでしょうかね？
とにかく涼しくて走り出してから徐々にペースが上がってくれました。
そして久し振りに６分台/ｋｍで走れたのでビックリでした。
今日のデータです。
途中ではほんの数回、瞬間的にですが５分台/ｋｍでも走れていて、気象状況の違いだけでこんなにもペースが変わるものなんですね。
このところ蒸し暑い中では７分半/ｋｍ程度でしか走れていなかったんで本当に驚きです。
それと心拍数ですが、走り始めは腕にはめていた時計のバンドが緩かったようで心拍数が拾えていませんでした。気が付いて締め直した後はしっかり計れていました。ただ後半はいつものように高めの心拍数ですね。後半も１４０台ｂｐｍ程度で抑えられると良いのですが、こればっかりは自分ではどうしようもありません。
台風５号はこの後九州地方に向けて北上してくるらしいのですが、今年既に大雨などで災害に遭っている方々への影響がないことを願っています。
そして昨日の大雨ですが、同じ神奈川でも藤沢とか海老名では１時間に１００ｍｍを越えるような凄い大雨になったようです。我が家の周辺では被害が出ていませんが、最近は短時間での局地的な大雨の傾向が続いていてどの場所でも油断はできないですよね。
我が家の場所も他より少しばかり低い土地になっていて、また古い家なので土台も低いのです。なので短時間の大雨で排水が追い付かないと床下浸水ぐらいは覚悟しておかないといけません。ということで今日の午前中は庭の花壇を壊し、その土を使って土嚢を１０袋ばかり作りました。この土嚢を使うことがないことを願っていますが、準備しておけば多少の安心感があります。
今月の距離計 ラン９ｋｍ、スイム１．５ｋｍ
１－7月の距離合計 ラン６９７ｋｍ、スイム１６．０ｋｍ
