昨日１１日は夕方から走る仲間のNちゃん、Kちゃんと３人で１０ｋｍ程度走ってその後は暑気払いにでも行こうか、と約束をしておりました。
３時に我が家に集合で、３人揃ったところで泉の森へ向けてジョグしてきました。
気の置けない仲間たちとおしゃべりしながらのジョグはいつでも楽しい時間です。走っている間は小雨が降ったり止んだりでしたが殆ど気にならない程度の雨だったので、そして森の中は外よりも２，３度気温が低く走っていてとても楽しかったです。
心拍数は最高でも１３４ｂｐｍ、平均では１０９ｂｐｍでした。随分と気楽に走れていたことが心拍数を見ても分かります。
アフターランはお風呂に入ってさっぱりした後、近所の居酒屋さんでビールで乾杯です。
昨日入ったお店は夕方４時開店で、７時まではビールなど飲み物半額でした。
たっぷり飲んで食べて、そしてトライアスロンの話や自分たちの子供や家族の話などアッという間に時間が過ぎてしまいました。
これからもこの走る仲間たちと一緒に走って飲んで、楽しい時間が持てることを願っています。
さて今日です。今日はバイト先のスタッフが１人お休みを取った関係で代わりに私が送迎の仕事を頼まれました。朝、夕は仕事になってしまったので、残念ながら今日のトレーニングはお休みです。
今月の距離計 ラン５１ｋｍ、スイム３．０ｋｍ
１－7月の距離合計 ラン６９７ｋｍ、スイム１６．０ｋｍ
