昨日は何とか走れたのですが夜になったらやっぱり膝に痛みが出てしまいました。アイシングしたりストレッチしたりとやれることはやったのですが、今朝もその痛みは消えてくれませんでした。
接骨院に行く程ではないのですが念のためランニングはせずに、今日のトレーニングはまたまたスイミングにしました。
今日もうだるような暑さだったので身体のためには走るより泳いでいた方が良いですよね。
今日も大和スポーツセンターのプールに行ったのですが、少しでも空いている時間帯の方が良いので夕方４時からのトレーニングでした。
今日は15:00の時点で気温34度、水温30.5度でした。氷を入れて水温下げて欲しいです。(^_^;)
まずは毎度の1500m泳いでその後プールサイドでBCT行いました。1500mは今日も37分位でした。心房細動が出たらヤバイのでインターバルはできません。なのでいつまで経っても進歩はないでしょう。（笑）
今日はスポーツセンター入り口脇の駐車場に車停められました。ここは17台しか停められないのでいつも直ぐに満杯になってしまいます。この駐車場の直ぐ前がプールなので今日はラッキーでした。
今月の距離計 ラン７８ｋｍ、スイム１０．５ｋｍ
１－7月の距離合計 ラン６９７ｋｍ、スイム１６．０ｋｍ
