今月１０日の朝ランの時から少～し右ひざに違和感がありましたが、接骨院に行くほどではないと判断していました。
しかしその後１２日、１３日と走った後もその違和感が取れずにいて、更にほんの少しですが痛みも出始めていたのです。
そんな状態な上に、このところの雨続きの天候もあったので１４日、１５日とそして昨日も走ることはグッと我慢していました。
走れないそんな時はプールに行けば良いのですが、親の病院の付き添いがあったりそして雨で気温が低かったこともあってプールにさえも行かずにおりました。
そして今日です。今日の気温は最高でも２３度前後、曇り空です。膝の具合もほぼ良いようなので４日振りに走ってきました。
泉の森の路面の具合が良ければ森の中を走ろうと思い泉の森へ入ったのですが、連日の雨の影響でかなりぬかるんでいました。
なので森から出て、その後はお地蔵さんコースを走ることにしました。
今日のデータです。
今日は涼しかったこともあって、４日振りにもかかわらず普段に比べたら良いペースで走れました。北寄りの風で本当に涼しかったです。何でも１０月上旬の気温だそうですね。
そして心拍数も６ｋｍまでは低めで推移してくれました。その後は瞬間的に２度ほど１５０ｂｐｍを越えていましたが、平均では１２６ｂｐｍだったのでまずまずでした。
このまま涼しい日が続いてくれると走るには好都合なのですが、やはり夏は夏らしく晴天で暑くならないとこまりますよね。農家の方とか海、山でのレジャー関係の方々は大変な損失になっているようです。
今月残りあと２週間は晴れの日が続いて暑くなってくれることを期待しています。
今月の距離計 ラン７１ｋｍ、スイム３．０ｋｍ
１－7月の距離合計 ラン６９７ｋｍ、スイム１６．０ｋｍ
