ローラー台でのバイク練習

今日２つ目の記事です。

 

今日は母がデイサービスを利用する日なので私は父のために実家に１日いることになります。

朝から晴天で気持ちが良い日です。

午前中は掃除、洗濯、布団干しなどであっという間に過ぎました。

 

昼食後に毎度の庭にローラー台を置いてのバイク練習行いました。勿論その前にはBCTしっかり行いました。

今日は出来ることなら１時間で３０ｋｍ、頑張ろうと思って始めたのですが、まだまだキツかったです。

 

２３ｋｍ辺りからケツが痛くなってしまいました。回数乗っていればいずれ３０ｋｍでも痛くなくなるでしょうが、もう少し時間が掛かるようです。

で、その後２ｋｍだけ我慢して今日は２５ｋｍで終了しました。

 

 

今日の練習は、

距離２５ｋｍ、タイム４９分１０秒、

時速　最高３４．３ｋｍ/ｈ、平均３０．５ｋｍ/ｈ、

心拍数は平均で１１０ｂｐｍという記録でしたがベルトが緩かったようでこれは間違いでしょう。自分の感覚では１５０～１６０ｂｐｍぐらいまで上がっていたように感じています。

 

あと１０分このまま我慢できれば今月の目標の３０ｋｍを１時間が達成できたのですが、これがなかなかキツイです。あせらず徐々に延ばしていきたいと思います。

 

 

今月の距離計　ラン４８．０ｋｍ、 スイム１．５ｋｍ、 バイク７８．０ｋｍ

１ー４月の距離計　ラン７０８．０ｋｍ、 スイム１２．２５ｋｍ、 バイク１８０．０ｋｍ

2017年の年間距離合計　ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ

母のデイサービス利用が増えました

このところ元気になってくれた母ですが、元気になり過ぎて日々の時間を持て余しております。

 

毎週金曜日は１日のデイサービスを利用していますが、週１回ではどうやら物足りなくなってしまったようです。

同じ施設を週に２回利用するのはいやだそうで、出来るだけ近所で利用出来る別の施設はないかと言ってきました。それでケアマネージャーさんにお願いして紹介してもらい、昨日その施設の見学に母と２人で行ってきました。

 

去年出来た新しい施設です。あっちこっちに新規のデイサービスを利用できる施設はあります。あとからどんどん増えていますね。

そして見学に行ってきてビックリしたのですが、設備の充実度が凄いです。スポーツジムより凄いかも！

７０代、８０代のお年寄りの方々にここまで必要？と思えるようなトレーニングマシン！が揃っていました。

油圧で調節できるそうで、運動スピードが上がれば自動的に負荷が増えるそうです。乗馬マシンまでありました。

 

それとデジタルミラーと呼ばれるトレーニングマシンもあります。超近代化！

自分の手足の動きが前面のミラーに反映され、ミラー上に写されるシャボン玉を叩いて壊したり、金魚すくいができたり、犬と一緒に散歩ができたりと遊びながら身体を動かすことが出来るマシンです。

 

そしてカラオケも最新鋭の機種が置いてあり、ウォーターマッサージベッドまであって至れり尽くせりの施設でした。

 

母も気に入ったようで２１日（月）からこの施設に通うことになりました。

 

私は昔からある施設しか知らなかったし、私が送迎のアルバイトをしていたデイサービスの施設は個人経営者の施設で設備的には限界があったのでしょう。ここまでの設備は初めてでした。

大手の企業が参入するとこういうことになるのですね。

後は人的なサービス面がどうなのかですが、見学している限りではスタッフさん達も利用者さんににこやかに対応していたので取り敢えずは安心して送り出せそうです。

 

２１日当日どんな様子で母が帰ってくるのか楽しみにしています。