遅れ気味な父の排便周期 & 今日のトレーニング

今日は午後から初孫に会いに行く予定でいたのですが、父のお通じがまた滞っていて今月はまだ一度もありません。なので昼前に来る訪問リハビリのスタッフさんに腰や腹回りのストレッチをしてもらうことにしました。このストレッチを過去２回してもらっていますが、２回共２，３時間後にはしっかりお通じがあるのです。

 

汚い話で恐縮ですが、父はトイレで一人ではまともに排便処理ができません。いつも後から気が付いて父を風呂場に連れて行き身体を洗ったり、トイレの掃除をする羽目になるのです。

 

今日もストレッチをやってもらったらまた２，３時間後に同じことが起こります。私が孫に会いに行ってしまうと帰宅は夕方になってしまいます。その間ずっと父をそんな状況のまま放置する訳にはいかないので今日の私の初孫面会は延期することにしました。家内一人に行って貰います。

 

両親は明日から１泊でのショートステイに行って貰う予定でもあるので排便は今日の内に済ませてしまわないと施設に迷惑を掛けてしまいます。そんな事情もあって泣く泣く今日の孫との面会は断念しました。

 

父には毎晩酸化ナトリウム塩錠を２錠と今週からビコスルファートナトリウムと言う下剤も服用してもらっているのです。スムーズな便通があると良いのですが、腸の動きが衰えているのと飲んでいる水分量が少なすぎるのでしょうね。お茶や牛乳などをコップに入れて出してもなかなか飲んでくれないのです。困ったものです。

 

 

 

 

 

さて、今日のトレーニングです。

 

大会が間近なので軽めのメニューです。まず早朝ラン。

４時に目覚めて雨が降っていないことにホッとしました。そして着替えて外に出たら今度はビックリです。とっても涼しかったんです。今朝の天気は曇り、気温は何と２２度、湿度は高くて９２％ありましたが北寄りの風１ｍ程度で「ちょっと寒い！」って感じたくらいでした。

 

久し振りに気持ち良く走れました。でも起きたばかりですからペースはゆっくりでした。

そして今日は東名高速まで行ったら左折、左折で戻ってきて距離は７ｋｍとしました。

 

今朝のデータです。平均ペース７分０２秒、平均心拍数１２２ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

 

訪問リハビリのスタッフさんが帰った後、父の排便があるまでの２，３時間が勿体ないのでそして今日は気温が低く涼しいくらいでしたので、実家の庭の芝刈行いました。お陰で綺麗になりました。時々父の様子を見に行っていたのですが今日はスムーズには出てくれない様です。

 

 

その後は短時間ですが体幹トレーニングと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。途中父の様子を見ながらなのでローラー台は距離１５ｋｍ、３０分弱と軽めになりました。

 

サイクルコンピューターのデータは

距離　１５．０ｋｍ
時間　２８分０６秒
時速　最大３４．２ｋｍ/ｈ　平均３２．１ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２１ｂｐｍ、平均は１１２ｂｐｍでした。

 

 

 

 

今１６時３０分を過ぎましたが、父にはまだお通じがきていません。どうしたんでしょうかね？明日の朝が大変なことになっているかも知れませんね。

 

 

 

 

2022年8月の目標距離　  ラン200.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2022年8月の距離合計　    ラン25.0km、スイム1.95km、バイク50.0km

2022年1-7月の距離合計  ラン1,469.0km、スイム62.5km、バイク2,247.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計    ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計    ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計    ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km