春先は色々植物の開花が見られ愛でる者を楽しませてくれますが、同時に雑草くんたちも元気に顔をだしてくれます。薄々気が付いてはいましたが自宅の方の私道などはちょいと見苦しい状態になってきました。腰の具合が万全ではありませんが、しかたなく１時間ばかり草取りしました。幸い次男坊が今日は仕事が休みとのことで、３０分程でしたが手伝いをしてくれたので助かりました。全部取り切れた訳ではありませんが、長時間やっていると腰痛が悪化しそうなので残りはまた日を改めてやることにします。１時間ずつあと２日あれば終わるでしょう。
そして今日のトレーニングですが、午後から体幹トレーニングとお地蔵さんコースの一部を使って往復７ｋｍ走ってきました。このところこのコースでの７ｋｍが定番になりつつあります。医者から言われているのは軽めのジョグで１時間以内なんです。で、暫くはこの７ｋｍのコースのお世話になろうと思っているのですが、その都度お地蔵さんコースの一部と言うのは面倒なので名前を新たにつけました。おじぞうさんコースの途中までなので「おじぞコース」とします。
まあ、名前は何でも良いので兎に角「おじぞコース」です。名前の由来を明記しておきます。
因みに「お地蔵さんコース」の名前の由来はコースの途中にお地蔵さんが建っているからです。その場所で交通事故に遭いお亡くなりになった青年のお父様が交通事故撲滅を願って建立したものです。この場所を通る度に交通安全を願っています。
さて、午後２時の天気は晴れ、気温１８度、湿度５１％、南東の風２ｍ。ウエアはハーフパンツに薄手の長袖Ｔシャツと帽子。
今日は走り始めに心拍数が１５０ｂｐｍ台へと上がってしまいましたが、１．５ｋｍ以降は１２０ｂｐｍ前後で落ち着いてくれてまずまず楽しく走れてました。
今日のデータです。
明日もまたこの「おじぞコース」で走る予定です。
2023年3月の目標距離 〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン62.0km、スイム8.8km、バイク215.0km
2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2023年3月の距離合計 ラン62.0km、スイム8.8km、バイク215.0km
2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
