心拍数の変化は良く分かりません

台風７号の影響でしょうか、夜間も朝方も時々短時間ですが雨が強く降ってくることがありました。そして予定していた早朝ジョグの時間４時半ごろにも暫く雨が降っていたのです。残念ながら今朝も早朝ジョグが出来ませんでした。ただ今日の昼間もそうなのですが、雨は短時間で上がりその後は晴れ間が見えてくるのです。今日はこの繰り返しが何度もありました。雨に濡れることを覚悟して走り出せば場合によっては運良く濡れずに７ｋｍ程度を走れた時間帯があった様です。

しかし根性なしの私はそんな冒険はせず、１１時過ぎから室内でのストレッチ、体幹トレーニングと３本ローラー台でのバイク練習に変更しました。ただ今日は距離２０ｋｍまで頑張ろうかと決めて相変わらずのゆっくりペースでしたが５０分弱大汗をかいて頑張りました。

バイクのデータです。
＊３本ローラー台　
距離２０ｋｍ　４８分３９秒　最高時速２６．９ｋｍ/ｈ　平均時速２４．７ｋｍ/ｈ
最大心拍数１４３ｂｐｍ　平均心拍数１３０ｂｐｍでした。

この心拍数にはビックリでした。まさかこんな高い数値が残っているとは。出だしはゆっくりでしたし、徐々にペースを上げて無理せずの範囲だったのですがね。乗り始めに１４３ｂｐｍまで上がってしまうとは。そしてラスト２ｋｍはペースを落としてクールダウンも行っていたのですが、心拍数はそれまでと変わらず最後まで１３０ｂｐｍ。１３０ｂｐｍって心臓ペースメーカーが運動していることを感知して更に負荷が掛かった場合の２段階目の設定心拍数なんです。

昨日は距離１５ｋｍを平均時速２４．６ｋｍ/ｈで乗っていて、最大心拍数１２８ｂｐｍ　平均心拍数１１６ｂｐｍだったんです。昨日と今日の負荷はほぼ一緒だったと思うのですが、どう言うことなんでしょうね？蓄積されていた疲労度の違いなんでしょうか？今日の方が疲れが溜まっていたからかな？

さて、明日も台風７号の影響で早朝ジョグは出来そうもありません。お盆でジムは休館だし明日もまたローラー台でのバイクかな？明日の心拍数はどうなるのでしょうか？

2023年8月の距離合計 ジョグ43.0km、スイム0.5km、バイク101.0km
ウォーキング0.0km、体幹トレーニング10日、水中ウォーキング0分

2023年1-7月の距離合計 ラン368.0km、スイム49.5km、バイク1,391.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km