走り出し時の心拍数

今朝は４時前に目が醒めてしまってその後スマホを見ていたりで時間を潰し４時２０分にベッドから出ました。そして４時半過ぎには外へ。しっかりストレッチをしてから４時４５分にゆっくり走り出し。今朝は走り出した時に心拍数が一気に上がる様なことはないと思いながらのスタートでした。

５時の天気は晴れ、気温２６度、湿度９２％、ほぼ無風、蒸し暑かったです。

毎度のおじぞコースで７ｋｍ走って戻ってきましたが、約５５分、平均ペースは７分４７秒/ｋｍ。心拍数も平均で１２０ｂｐｍ以下だろうと思っていたのですが、何と！走り始めに１３２ｂｐｍと言う数値が残っていたのです。でも直ぐに１０８ｂｐｍ辺りまで下がってそこからは走るペース同様に少しずつ心拍数も上昇でした。平均では予想の範囲内１２０ｂｐｍでした。

しかし何で走り始めに心拍数が一気に上昇するのか理解できません。上昇していない日もあるのです。あるいは心臓ペースメーカーの設定で運動を感知する際の感度を上げているせいなのか、でもいきなり１３０ｂｐｍ台というのはおかしな話です。

今朝のデータです。

今月末にPM外来があるのでその時に主治医の先生やいつも同席してくれているメーカーのスタッフさんに聞いてみたいと思います。

そして今日は午後１時過ぎから体幹トレーニングも行いました。また６月のカテーテルアブレーション手術後に運動不足による筋力の低下で６１ｋｇｓ台まで落ちてしまった体重ですが、現在は６３ｋｇｓ丁度まで回復しています。ジョグしたり体幹トレーニングや一部ウエイトを使ったトレーニングもしているし、運動と食事のバランスも改善してきているからでしょう。ホッと一息つける状態です。

明日の昼はトレーニングが出来そうもないので朝ジョグの前に体幹トレーニングをすることになりそうです。なので４時起床かな？ちょっと心配。

2023年8月の距離合計 ジョグ57.0km、スイム1.5km、バイク101.0km
ウォーキング0.0km、体幹トレーニング11日、水中ウォーキング0分

2023年1-7月の距離合計 ラン368.0km、スイム49.5km、バイク1,391.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km