バイク実走２０ｋｍ

今日は１１時に早めの昼食を済ませ、１２時からトレーニング開始しました。

毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、午後１時からバイクの実走で２０ｋｍ走ってきました。

午後１時の天気は晴れ、気温１３度、湿度４７％、南東の風１ｍ。ウエアはロングタイツとバイクパンツ、薄手の長袖Ｔシャツにウィンドブレーカー、手袋とヘルメット。 寒くは感じずに楽しく乗れていました。

コースは定番化している厚木飛行場の東側を通って小田急線の桜ヶ丘駅で折り返し、途中の引地台公園脇を通って周回を２周回して戻って来るコースです。途中大きな坂が２か所あるので都合４回上り坂を通ることになります。

一般道ですから途中の交差点では赤信号で頻繁に止まることになってなかなかスピードを出すことは出来ません。でも風を切って気持ち良く乗れていて楽しい時間となりました。

バイクのサイクルコンピューターのデータ（タイムはネット）です。
距離２０．３３ｋｍ
時間５４分５４秒
最大時速３５．５ｋｍ/ｈ　平均時速２２．２ｋｍ/ｈ

ガーミンのデータ（タイムはグロス）です。最大心拍数１５８ｂｐｍ、平均心拍数１１２ｂｐｍ。

心拍数は前半ずっと上昇し続けて１５８ｂｐｍまで上がってましたが、その後ストンと下がっています。この下がり方だと心房細動が出て、心臓ペースメーカーのミネルバ機能が働いて心拍数が正常な範囲に戻ってきた、と言う感じに取れます。でも上昇の仕方だけを見ると心房細動ではない様に感じますね。しかし実際にはこんな心拍数になっているとは全く想像もしていませんでした。本人的にはもっと落ち着いた心拍数だろうと感じていたのです。

次回の外来で心房細動だったのかどうか確認したいところです。エピソードとしてデータが残っていると良いのですが。

1月の距離合計 ラン94.0km、スイム2.1km、バイク210.km
体幹トレーニング23日、飲酒日0日

2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km