アシダカグモその後 & トレーニング

 

５月６日に家内が家の中で見つけたアシダカグモですが、その後は行方知れずでした。ところが今朝は次男が台所の窓のカーテンのひだに居るところを発見しました。こんな所に隠れるんですね。びっくりしました。脚を伸ばしているので長さを計るのに都合が良いので早速メジャーで計測したところ約１１ｃｍありました。結構な大きさです。

 

 

台所に居る分には良いのですが、寝室に入ってきて就寝中に顔の上を這うのだけは止めて欲しいですね。家内は一度これをやられて、何かと思い電気をつけたらこのクモさんがいたのだそうでかなりの恐怖を覚えたそうです。

 

 

さて今日のトレーニングです。

午後から天気は下り坂だそうですので午前中にトレーニング行いました。体幹トレーニング（BCT)をやってその後１０時からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。

 

天気は曇り、気温２３度、湿度６０％で南よりの風２ｍでした。ハーフパンツと半袖Ｔシャツに帽子とマスクという格好でしたが、比較的走りやすい天候でした。でもペースはあまり上がらずクールダウンに入る前の２ｋｍでラップ５分５７秒、５分５８秒と何とか５分台に入りましたが、思う様な走りは出来ませんでした。身体が重かったです。

 

今日のデータです。平均ペースは６分２２秒/ｋｍ、平均心拍数が１２２ｂｐｍでした。

 

 

 

昼食後には室内で３本ローラー台でのバイク練習もやる予定でしたが、とっても怠くなってしまって急遽中止にしました。無理は禁物です。明日はスポーツクラブへ行って泳ぐ予定なのでその後にローラー台でのバイク練習をしようと思います。

 

 

 

2022年5月の目標距離　  ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年5月の距離合計　  ラン  96.0km、スイム  2.0km、バイク169.0km

2022年1-4月の距離合計　 ラン912.0km、スイム30.1km、バイク1,255.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km