雨の日のトレーニング

昨日の午後からの雨が断続的に降っていて今日も朝から１日雨模様です。梅雨前線が本州の南の沖合に停滞していて来週月曜日にかけて雨が降る予報になっていますね。ここ神奈川では今夜から明日の昼前まで雨脚が強くなるそうです。でも梅雨入りは６月になってからだそうで例年より２，３日早い程度だそうですからまだ晴れる日も多いことでしょう。

 

さて雨模様の今日は昼過ぎにスポーツクラブへ行ってプールで１０００ｍ泳いできました。プールサイドでストレッチをしている時は往復コース２コース共に先客がいたのですが、泳ぎ出そうとプールへ入るとそのコースでは泳いでいた人が丁度泳ぎ終わったようで私と入れ違いに上がってくれました。グッドタイミングでした。

お陰でその後は私一人で自由に泳げてとても良い気分でした。そして１０００ｍ泳ぎ終わろうとした最後の２５ｍを戻ってくる時に、一人の男性会員さんがコースに入ってきたんです。そして私が泳ぎ終わりゴーグルを外して息を整えていたらその男性が「泳いでいいですか？」と聞いてきました。「どうぞ、どうぞ、丁度泳ぎ終わって上がるところです。」って応えたのですが、泳ぎ始めも終わりも前後の利用者さんと被らずにピッタリのタイミングだったんです。こんなあまりにもグッドタイミングだったのは今日が初めてのことでした。まあ偶然なんでしょうが、面白いこともあるものです。彼も上がるまで一人で泳げると良いのですが、どうだったのでしょうかね。

 

帰宅後は体幹トレーニングを行い、その後は昨日出来なかった３本ローラー台でのバイク練習行いました。このところバイク練習時は暑く感じているので毎回扇風機を点けて乗っているのですが、今日はうっかり扇風機を回し忘れてしまいました。バイクから降りて点け直すのも面倒くさいのでそのまま乗っていたのですが、面倒くさがってはいけないですね。汗が滝の様に流れました。

そして今日は距離２５ｋｍ乗っていたこともあって半端ない汗の量でした。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　２５．０ｋｍ
時間　４６分２５秒
時速　最大３４．８ｋｍ/ｈ　平均３２．３ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２５ｂｐｍ、平均は１２２ｂｐｍでした。やっぱりバイクに乗る前に泳いでいると心拍数は泳がない時より１０ｂｐｍ程度上がりますね。

 

 

明日は午後から晴れる予報になっています。午後から外ランで１５ｋｍ程度は走りたいと思っています。

 

 

2022年5月の目標距離　  ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年5月の距離合計　  ラン  96.0km、スイム  3.0km、バイク194.0km

2022年1-4月の距離合計　 ラン912.0km、スイム30.1km、バイク1,255.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km