引地台温水プールで2km & ローラー台でのバイク練習

毎週木曜日はスポーツクラブ「アスウェル中央林間店」の定休日です。なので今日は市営の引地台温水プールに行って泳いできました。写真はHPからの物です。

このプールは去年の４月から約１年間は新型コロナウイルスの影響でずっと休業していました。そして今年４月９日からやっと再開したばかりなんです。

今日は１０時の開場少し前に到着し暫く待っていたのです。そしてその時入口の扉に貼ってある来月の予定表を見てびっくりでした。何と

「5/8(日)～5/26(木) 設備改修工事に伴い休場」

とあったのでした。どうやら隣接するゴミ焼却場の炉の設備工事らしいです。この温水プールの熱源は隣接するゴミ焼却場から供給されているのでした。１年振りに再開したのにまた来月は約１ヵ月利用できません。まあ良いです。その間はスポーツクラブのプールだけで我慢しましょう。

 

 

さて、今日は１番乗りで入場出来たので往復コースではなく、片道コースのコースロープ脇のフリーコースで泳ぎました。この場所が確保できると誰からも邪魔されずに延々と泳ぎ続けることができるのです。往復コースでは泳力の違う人が入ってくると追いついたり追いつかれたりがあって場合によっては立ち止まることがあるのですが、今日のこの場所はそんな必要はありません。前を横切る人もおらず楽に泳げる場所なんです。そんなことで今日は１時間弱、距離２ｋｍをのんびり楽しく泳いできました。

超が付くぐらい久し振りに２ｋｍ泳げて大満足でした。来週木曜日もまた引地台温水プールへ行って２ｋｍ泳ぐ予定でいます。

 

 

そして午後は体幹トレーニングと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。

サイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ
時間　３８分２５秒
時速　最大３４．３ｋｍ/ｈ　平均３１．２ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大が１４３ｂｐｍ、平均は１３７ｂｐｍと普段に比べると高かったです。乗り始めは９０ｂｐｍ台でしたが直ぐに１３０ｂｐｍ台へ急上昇しました。

 

以前もありましたが、バイクの前にプールで泳いで一旦心拍数を上げているとバイク時は１３０ｂｐｍ台へと自脈が上がる様です。ハッキリした理由は分かりませんが、苦しくもないし上下動がある訳でもなく平坦なグラフですから何も問題はないのでしょう。と言うより、健常者のバイク練習時の正常範囲内の心拍数だと思います。

 

 

 

 

2022年4月の目標距離　  ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年4月の距離合計　  ラン138.0km、スイム7.0km、バイク220.0km

2022年1-3月の距離合計　 ラン730.0km、スイム23.1km、バイク895.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km