ローラー台２０ｋｍ

予報通り今朝は雨でした。少し寝坊しようと思っていたのですが、でも結局５時半には起きてしまいました。

最近夜８時半には眠くなってしまいますし、朝は４時前に目が醒めます。もうすっかりおじいさんタイムを楽しんでいるのです。

それに夏はアルバイトをする予定で、その際は朝練してから弁当を作ったりもするので起床は３時半になるのです。去年、一昨年もそのアルバイトをやっているのですが、とっても楽しいアルバイトです。そのお話はまた正式に決まってから。

 

 

さて、今日は母がデイサービスに行ってくれましたが父のリハビリ体操の方が来たり兄もいるので食事の世話とか洗濯とか・・・、家事は細かいことまでやっていると本当に面倒くさくなってきますね。世の女性陣は本当に皆さん凄い頑張っているんだと良く分かります。

 

午後からはzoomでセミナーに参加の予定もあって、セミナーが始まるまでの時間を使ってトレーニング行いました。

 

時間がなかったのでＢＣＴは行わず、室内で３本ローラー台を使ったバイクトレーニングでした。

出来れば１時間で３０ｋｍ乗りたかったのですが、時間切れで２０ｋｍで諦めました。しかしその分ペースを上げて最高時速は瞬間的ですが３８ｋｍまで上がりました。気持良かったです。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ、 
時速　最高３８．１ｋｍ/ｈ、平均３２．４ｋｍ/ｈ
タイム　３７分０６秒　でした。

 

心拍計のデータです。実際はもっと高い数値だと思うのですが、また参考までですね。

 

 

 

今日も何とか良い汗かけました。これで夕食時の晩酌権ゲットです。

 

 

 

2020年6月の距離合計　ラン121km、スイム0.0km、バイク310km

2020年1-5月の距離合計　ラン589.0km、スイム8.0km、バイク762.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km