谷戸山公園 & トレーニング

今日は午前中に家内と一緒に座間市にある県立谷戸山公園に行ってきました。公園のHPによるとここは縄文時代からの人の暮らしが営まれていた土地だそうで、最近まで里山の風情を残す場所として、地元の人から愛されている場所です。「自然生態観察公園」としての整備は、昭和62年度から始められ現在に至っています。

子供達が小中学生の時には時々一緒に行って、園内のアップダウンのある散策路を走っていましたが、ここ数年はなかなか行く機会がなく、とても久し振りの散策となりました。あいにくの曇り空でしたが風はなく歩いていれば少し汗ばむほどで、１時間ほど園内の景色や大山、丹沢山系の山並みなど眺めて楽しんできました。

今日の公園の様子です。

昼食後は家内と別行動で私はジムに行ってトレーニング行いました。

今日も毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングをプールサイドで行いその後１５００ｍ泳ぎました。今日のプールは比較的空いていたのですが、往復コースでは泳ぎの速い人がいたので途中止まって先に行ってもらったり、別の往復コースへ移動したりして４回ほど止まることになってしまいました。連続で泳げずに少々残念でした。

今日のデータです。

12月の距離合計 ラン34.0km、スイム2.5km、バイク90.0km
体幹トレーニング 11日、飲酒日0日

2023年1-11月の距離合計 ラン702.0km、スイム78.6km、バイク2,136.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km