今日のトレーニングと今月走行距離合計

２８日に母が下血で入院してしまいその影響でアルバイトが出来ない状態になっています。そして尚且つ昨夜は母の容態が急変したとの連絡で病院に呼ばれたりして、昨夜から今日はバタバタとしていました。今日の午後になってからは取り敢えず容態は安定してきて夕方の面会では落ち着いた母の様子を見ることが出来たのでホッとしています。

 

昨夜の出来事はまた後日このブログでアップする予定ですが、そんな中でも今日は少しの時間トレーニングが出来ました。

 

 

 

午後からBCTと３本ローラー台でのバイク練習でした。寝不足のこともあって体調も良くないし頑張る必要もないので楽な範囲で乗っていました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ

時間　５８分２７秒

時速　最大３４．０ｋｍ/ｈ　平均３０．８ｋｍ/ｈ

 

 

心拍計のデータです。今日は楽な範囲でのトレーニングでしたから心房細動が出ることもなく終始落ち着いていました。

 

心拍数最大　１３２ｂｐｍ　平均１２１ｂｐｍ

 

 

 

 

 

７月の走行距離の目標と結果です。

　　　　　目標　　　　 結果
ラン　　250km　       146km
スイム　 6.0km           3.5km
バイク　350km          360km
ＢＣＴ     25日　　  　 15日
ポテチは食べない　　食べませんでした

 

今月はランとスイムの距離、そしてＢＣＴの回数は低調な数値となりました。しかし母の２度の入院があって思い通りの練習が出来ませんでしたので致し方ないです。そんな中でもバイクは何とか目標クリアできたのでそれだけでも良かったです。

来月の予定は母の退院の目途が立っていないので何とも言えませんがバイトはもう諦めているのでその分練習時間を確保出来るものと判断し、来月の目標は先月と同じで設定します。

 

 

 

2021年7月の距離合計　  ラン146.0km、スイム3.5km、バイク360.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km