今日のトレーニング & ８/０２の３０００ｍ障害決勝は楽しみ！

 

 

今朝は久々に朝ラン出来ました。２５日以来です。

 

天気は曇りで気温２５度、湿度は８４％と結構蒸し暑く感じました。しかし走っている途中では時折ですが北よりの風があったりで涼しく感じた時もあったりしました。

 

最初の１ｋｍは８分台とゆっくりでしたが、その後は７分台前半になってしまって２ｋｍ過ぎからは心拍数が１４０ｂｐｍ台へと跳ね上がってました。途中５ｋｍ過ぎにトイレ休憩でコンビニに寄ったのですが、それでも心拍数は下がらず１４０ｂｐｍ台になってからは一度も下がらずに最後まで高いままでした。下記データのペースを表すグラフで途中止まっている時間がありますが、これはトイレ休憩時に心拍計を止め忘れたためです。なので５ｋｍまでのラップタイムも８分台になってしまいました。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

午前中１０時過ぎから暫くの間はゲリラ豪雨的な結構激しい雨になったりもしましたし、雨が止んだ後もかなりの蒸し暑さでしたから今日は朝ランが出来て本当に良かったです。ラッキーでした。

 

 

 

そして午後からはBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。しかし今日は天気不安定の為窓を開けられなかったのでクーラーと扇風機使用してTV観ながらペダルを廻していました。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ

時間　５５分１６秒

時速　最大３５．３ｋｍ/ｈ　平均３２．６ｋｍ/ｈ

 

 

心拍計のデータですが、今日は自然な心拍数の上昇だったのかそれとも心房細動なのかハッキリとは判断できませんでした。最大が１５９ｂｐｍで、乗っていても１４０ｂｐｍ台ぐらいだろうと感じながら楽しく乗れていたので良かったと思います。

 

心拍数最大　１５９ｂｐｍ　平均１３７ｂｐｍ

 

 

 

 

 

さて、今日のオリンピック競技での結果で驚いたことがありました。陸上の３０００ｍ障害の予選で走った大学生（順大）の三浦龍司選手が何と８分９秒９２の日本新記録をマークして１組２着（予選全体でも２番目の記録）になり決勝に進出が決まりました。先月の日本選手権で彼は８分１５秒９９のタイムを出し、これも日本新記録だったのですが、僅か１ヵ月で６秒もの記録更新ですから凄いの一言です。

 

そもそも三浦選手は去年の７月の時点で当時歴代２位の８分１９秒３７を出して一躍脚光を浴びました。そして今年５月に８分１７秒４６の日本新記録を樹立した選手なんです。

 

そして今回のこの記録ですから走る度に記録を大きく塗り替えると言うちょっと信じられない様な化け物級の進化を遂げています。１年前と比べたら何んと約１０秒もタイムを縮めたことになります。８月２日（月）夜９時１５分からの決勝レースがとても楽しみになっています。メダルに手が届きますよね。是非頑張って欲しいです。

 

 

 

 

 

 

2021年7月の距離合計　  ラン146.0km、スイム3.5km、バイク330.0km

2021年1-6月の距離合計  ラン1,242.0km、スイム21.0km、バイク1,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km