実家の部屋移動 & 今日のトレーニング

実家で両親の介護をしていますが、実家で泊まる時は２階の自室のベッドを利用していました。しかし母が退院してきた場合は暫く何があるか分からないので１階の部屋へ移動することにしました。夜中に何かあった時に直ぐに対応できる様にしないといけないと感じたからです。

 

幸い６月に亡くなった兄が使っていた部屋が空いたので今日は自分のベッドを移動したり、また２階の２部屋も机やパソコンの移動などして使いやすい様にもしました。２階の部屋はBCTと３本ローラー台でのバイクトレーニングをする時にも使っているのでベッドがなくなって広くなり丁度良かったです。

 

しかし糞暑い最中にベッドを解体し階段を使っての移動と再度の組み立て作業、そして２階２部屋の大掃除にもなってしまって大汗かきました。

 

 

 

 

さて、８月初日のトレーニングです。

 

今朝は３時５５分に起床し、４時半少し前からお地蔵さんコースで１０ｋｍ走ってきました。夏至の前後だと４時半にもなれば十分明るかったのですが、現在は徐々に日が短くなってきていることを実感しています。ここ大和市では４時５０分が日の出の時間なんです。

でもまあ走る分には十分な明るさですから問題はありません。

 

しかし今朝は蒸し暑かったです。朝の気温は２４度でしたが、湿度が９１％もあり風が殆どなかったです。蒸し暑い訳です。

 

 

そんな朝ですから今日もゆっくりペースで走り出して最初の１ｋｍは８分２秒でした。良い感じです。この程度のペースが早朝ランの時には丁度良いと思います。そしてその後も７分１０～２０秒/ｋｍ程度で気分良く走っていました。両親の介護をしながらですが、自由な時間があってこうして走れていることに感謝しかありません。幸せなことです。

 

 

ところが今日もまた、こんなゆっくりペースにもかかわらず後半は心拍数が１４０ｂｐｍ台になっていることに心拍計を見て気が付きました。帰宅後データを確認すると５ｋｍ辺りから心房細動なんでしょうね、一気に心拍数の上昇があって一旦は下がりましたがその後は２段階での心拍数の上昇になっていました。どうも心房細動が慢性化しているのでしょう。

 

 

今朝のデータです。

 

 

 

 

 

 

 

そして今日は午後部屋の片付けが一段落した後にBCTを３０分ほど行いました。朝ランだけの日はなかなかBCTが出来ないでいたのですが、今日は意識していました。やろうと思えば出来るのですね。やる気があるかないかの違いです。

 

 

 

 

 

2021年8月の距離合計　  ラン10.0km、スイム0.0km、バイク0.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km