朝ランと芝刈り、暑いですね～！

今朝も４時起床で４時２０分過ぎからお地蔵さんコースで９ｋｍ走ってきました。

 

天気は晴れ、気温は２２度、湿度が８７％で無風でした。今朝は身体も比較的軽やかでしたが無理しない範囲で走りました。

 

しかし走り出して１ｋｍ辺りから心拍数が高くなっていることに気が付き、心拍計を見ると１５０ｂｐｍ台にまでなっていました。ペースは７分半/ｋｍ程度だったのですが心房細動が出てしまったようです。ただ苦しいと言うことはなく問題なく走れていたのでそのままペースを落とすことなく走っていました。

 

７分/ｋｍ前後で走っていて３ｋｍ過ぎ辺りからは心拍数も普段の１１０ｂｐｍ前後へと戻っていたので一安心していました。今朝はそのまま無理せず良い感じを保てて９ｋｍ走れたのでした。

 

 

しかし帰宅後データを見ると４ｋｍ辺りで再び心房細動が出てました。気が付かなかったのですが１ｋｍちょっと続いていました。でもその後は１１０～１２０ｂｐｍ台で落ち着いていたのです。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

明日もまた朝ラン予定していますが、最初の１ｋｍを８分台になる様にゆっくり入ろうと思います。そうすれば心房細動を防げると思うので何とか我慢してゆっくりゆっくりを心掛けたいですね。

 

 

梅雨明けで天気が良いので自宅のペンキ塗りを予定していましたが、気温が高過ぎましたね。日中は３２度ぐらいまで上がったみたいです。暑いです！　なので流石にペンキ塗りはパスしました。

 

一方自宅と実家の庭の芝はどんどん伸びてきていて芝刈りしないとマズイ感じになっています。前回は１０日と１１日に行っていますから１週間でまた芝刈りです。頑張って両方の芝刈りやりましたが、これからは毎週１回のペースで芝刈り作業なんですね。えらいこっちゃ！

 

 

そしてペンキ塗りは朝ランの代わりに早朝４時半ぐらいから毎日１時間やる様にしないと片付きませんね。でもそうなるとランニングはいつやるの？さてどうしましょう？

 

夕食後？う～ん、困りましたね。

 

 

 

 

2021年7月の距離合計　  ラン79.0km、スイム2.0km、バイク150.0km

2021年1-6月の距離合計  ラン1,242.0km、スイム21.0km、バイク1,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km