BCT & 9kmラン

今日は晴れて比較的暖かでした。昼間は気温が１３度まで上がって北よりの風がありましたが１～２ｍ程度でしたから風はそれ程気になりませんでした。

 

午前中は実家の掃除、洗濯や母の入浴介助をしたり庭の芝生の手入れなどやって、昼食後は施設へ出向いて兄の散歩の付き添いです。今日は暖かでしたから３０分程かけてしっかり歩いてもらいました。

 

その後は大急ぎで自宅に戻って着替えてトレーニング行いました。

ＢＣＴとお地蔵さんコースでの９ｋｍランでした。

今日は暖かくて走り易かったこともあり、入りのペースが少し速かったようでした。でも心拍数は低めで落ち着いていたので結果オーライ。５ｋｍ過ぎの上り坂で心拍数が一気に１６０ｂｐｍ台へ上がってしまいましたが６ｋｍ辺りではまた１４０ｂｐｍ台前半へと下がってくれたので問題はないのでしょう。

 

しかしラスト１ｋｍでクールダウンのためペースを落とした後最後の５００ｍからまた一気に心拍数が上がってしまいました。以前も同様にペースを落としてから心拍数が上がったことがありましたが、どうも良く分かりません。

また今日は走り終わった後にストレッチなどやっても心拍計の数値は一向に落ちなかったです。部屋に入ってから手首を抑えて自分で脈をカウントしたところ８０回程度だったのですが、その時の心拍計の数値は１５０ｂｐｍ台のままだったのです。

心房細動で細かな鼓動があって心拍計には表示されても人の手では感じない程の脈の動きということなのでしょうか？来週は心臓ペースメーカーの定期外来があるのでその時に先生に聞いてみようと思います。

 

今日のデータです。

 

 

 

2020年12月の距離合計　ラン28.0km、スイム0.0km、バイク30.0km

2020年1-11月の距離合計　ラン1,669.5km、スイム29.6km、バイク2,798.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km