大岡川沿い９ｋｍラン、ＢＣＴとローラー台２０ｋｍ

 

 

午前中横浜市上大岡にあるホンダのディーラーさんへ行って車の定期点検を受けて来ました。ホンダ関係に勤めている友人の紹介で車を購入したので遠くの店舗になってしまいましたが、たまのドライブだし天気も良かったので楽しい時間になりました。

 

そしてなりより点検中は店舗の側を流れている大岡川沿いの遊歩道を走れるのでこんなに良いことはないのです。もうここ４，５回は点検中の時間を使って川沿いのランニングを楽しんでいます。

 

 

ここも桜並木が綺麗な場所なんですが、さすがにすっかり散った後ですからお花見ランは来年以降のお楽しみです。

 

その代り今日は途中でこいのぼりを見ることが出来ました。見出しの画像です。

 

 

 

ディーラーさんから４００ｍ程度で与七橋に出れるのでそこから川下の清水橋までを２往復で約９ｋｍ走りました。下の看板の地図、一番左端が与七橋です。次回はもっと川下の太田橋までの往復にしようかと考えています。

 

 

 

清水橋から上流に向かっての景色。桜が満開の時期は凄く綺麗です。

 

 

 

さて、今日のデータなんですが、スタート時は動いていたのですが、清水橋への途中の信号待ちをしている時にタイム計測を一時止めます。その際に押すボタンを間違えてしまった様でデータが消えてしまいました。なので折り返し地点の清水橋から改めて計測を始めたのでデータは７ｋｍ分しか残っていません。

 

実際は９ｋｍちょっと走っていたので４月の距離合計には本日分９ｋｍとして加算しました。

 

 

 

 

 

 

気持ち良く走れていたのですが、今日も途中で心房細動出てました。相変わらずですが、出続けていた訳ではないのでまあ良いでしょう。

 

 

 

そして帰宅後午後からBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。明日は雑用が色々あってトレーニングが出来そうもないので時間の取れる今日の内に頑張りました。

 

 

サイクルコンピューターのデーターです。

 

距離　２０．０ｋｍ、
タイム　３６分２０秒
時速　最高３９．７ｋｍ/ｈ、平均３３．１ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大が１１７ｂｐｍ、平均では１１２ｂｐｍでした。

 

 

 

ラスト５ｋｍはペース上げて３７～３８ｋｍ/ｈで廻していたのですが、心拍数は殆ど上がりませんでした。そんな訳はないと思うのですが、どうも自分の心拍数が良く分かりません。

 

 

 

 

2021年4月の距離合計　  ラン175.0km、スイム4.5km、バイク305.0km

2021年1-3月の距離合計　 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km