母のその後 & トレーニング（7/13ー17）

母は７月８日に大腸憩室からの出血で入院し、１３日に無事退院の運びとなりましたが、入院中の６日間はずっとベッドでの安静を言い渡され、トイレにも行けない状態だったそうです。９３歳と高齢の母が６日間ベッドで横になっていたらどうなるか、足腰の筋力が著しく低下し帰宅後はまともに歩行が出来ない状態でした。また認知症でもある母ですから退院後はその症状もかなり悪化していることが容易に判断がつきました。

このため１３日以降は母の介助、介護に追われる毎日でブログどころではなく、フォローしていただいている方々のブログにお邪魔することも出来ず大変失礼をしております。しかし母は連日自宅でのリハビリをしっかりやってくれ、またデイサービスにも行きたいと言っていて今日１７日からデイサービスに復帰するまでになりました。施設では終日車椅子対応でしたが、しかし流石に退院後４日目のデイサービスでしたから、本人は予想以上に疲れた様子でした。帰宅後は「もう何処へも行きたくない。」などと話しているのです。体力はまだまだ元には戻っていないのでしょう。

しかし短期間でデイサービスに復帰出来た母の頑張りには目を見張るものがありました。この間のことは後日改めてブログで書きたいと思っていますが、両親が共にデイサービスに行ってくれた今日、私はやっとパソコンに向かうことが出来たのです。

そして今日は取り敢えず１３日以降の私のトレーニング状況を先に更新しておきます。ただしトレーニングと言っても心拍数を上げたランニングなどはドクターストップが掛かっているのでちょっと汗を出すための散歩や体幹トレーニングだけですのでご了承ください。

７月１３日です。

母が退院する日でその後はまともなトレーニングなど出来ないだろうと思ったので、（元々まともなトレーニングではありませんが）、早朝４時半から散歩をしてきました。毎度の泉の森までの往復５ｋｍです。

５時の天気は晴れ、気温２５度、湿度９２％、南西の風２ｍでした。

ちょっとゆっくり目の散歩で心拍数も平均では１０５ｂｐｍでした。

７月１４日

この日は母の介護に明け暮れて散歩どころではありませんでした。それでも夜両親がベッドへ入ってくれた後、７時２０分から体幹トレーニングだけ何とか行うことが出来ました。

心拍数のデータを取り忘れていましたが、上がったとしても１１０ｂｐｍ前後までだったと思います。

７月１５日と１６日

この両日も介護介助に明け暮れており、トレーニングは何も出来ていません。

７月１７日

昨晩は夜中に起こされることもなかったので今朝は４時に起床出来、４時２０分から泉の森へ散歩に行きました。そして普段より少し早めに家を出られたので普段の散歩では行かない園内の大池周辺まで脚を延ばし写真なども少し撮ったりしました。

５時の天気は雲一つない快晴、気温２６度、湿度８２％、ほぼ無風でした。祭日だったこともあって、園内を散歩する人達は普段より多めで、虫取りに来ていた親子もいました。

今日のデータです。普段より１ｋｍ多い６ｋｍ歩きました。心拍数は平均が１０４ｂｐｍと低く、最大では１２５ｂｐｍまで上がっていましたがほんの一瞬のことでした。

そして夜７時４０分から体幹トレーニングも行いました。３５分間、平均心拍数は１００ｂｐｍで最大は１２３ｂｐｍでした。

さて、デイサービスに復帰した母ですが、このまますんなりデイサービスに行き続けてくれるかどうかは全く分りません。油断できない状況です。そして介助、介護はまだまだ手が掛かります。また父もいますのでフォロワーさんのブログへお邪魔できるのは暫く先になるかと思いますのでご了承下さい。よろしくお願いいたします。

2023年7月の距離合計 ウォーキング56.0km、スイム0.3km、バイク25.0km
体幹トレーニング10日、水中ウォーキング25分




2023年1-6月の距離合計 ラン347.0km、スイム49.2km、バイク1,301.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

母退院

昨日の朝9時過ぎに母が入院している病院から電話があり、「医師の退院許可が出て退院できる様になりました。13日の午前10時以降に退院手続きをして下さい。」との事。

と言う事で今日10時に手続きを済ませ11時には実家に母を連れて帰宅出来ました。予定より1日早い退院でした。

ただ退院時の母はボーっとしていて魂が抜けてしまった様な状態で自力で歩く事ができず、病室から車に乗るまでずっと車椅子に乗ったままでした。実家に到着してから部屋に入る間もまた車椅子頼りです。

入院中の6日間はトイレに行くこともできず、ずっとベットの上で横になっていたそうです。6日間歩いていなかったので筋力が著しく低下してしまったのです。

それでも昼食を食べた後は杖を使ったり手すりを使って、そして私がそばに寄り添ってですが何とかトイレに行く事が出来たので少しはホッと出来た次第です。しかし夜間のトイレだと移動の途中で転んではいけないので、ベッド脇にポータブルトイレを置くことにしました。

またその後は車椅子に乗ったままですがテーブルに塗り絵の本を広げて塗り絵を楽しんでいたりスイカを食べたりもしているので日にち薬で回復してくれそうな気配を見せてもいます。

1週間程度で済むのかもっと掛かるのかは分かりませんが、しっかりリハビリをしてもらうしかありません。

ケアマネさんに電話をすると都合を付けて午後2時半には母の様子を見に来てくれました。

この2、3日は大変ですが様子見をして来週月曜日の母の状態を確認した上で今後の母の介護の方向性を決めましょう、と言うことになりました。

また暫くは母を一人にすることは出来ません。なので父のデイサービスで私が車で送迎をしている週２回の施設についてはこの施設の車で送迎してもらえる様にお願いをしました。送迎時間はこちらの都合の良い時間帯ではなくなりますが致し方ありません。そして母のデイサービスも暫くはお休みのままとなります。

母が入院していた６日間は父一人の介護だけで済んでずい分と楽をさせてもらいました。母の退院後は楽をした分しっかり大変なことになるのです。プラマイゼロですね。大体世の中そんなものです。

仲間との練習会 & 飲み会

今朝も４時１０分起床で４時半から泉の森への散歩で合計５ｋｍ歩いてきました。５時の天気は晴れ、気温２５度、湿度８９％、ほぼ無風でした。

今朝のデータです。

そして今日は以前から決めていたトライアスロン仲間との練習会と飲み会の日でした。平日でしたが有給休暇を取ってくれた仲間に感謝です。最初は町田市のKちゃん宅へ行って恩田川沿いのランニング（私はウォーキング）をしてその後町田駅周辺の居酒屋さんで一杯飲んでこようかと思っていたのですが、ここ最近の異常な暑さが心配になり急遽変更しました。我が家から車で１５分程度の場所にある引地台公園内の温水プールで泳ぐことにしたのです。

開場時間の１０時少し前に到着。仲間のKちゃんとNちゃんは往復コースで、私は２５ｍプールの外側にある流れるプールで２５分間水中ウォーキングしました。身体が十分解れたのでその後は私も往復コースへ入ってゆっくり慎重に泳いでみました。心拍数もそれ程上がっていないことを確認しながら、途中からはフリーコースへ移動したりして合計３００ｍ泳ぎました。調子に乗って心拍数が上がってしまうとまずいので今日はここで終了。仲間の２人は１５００ｍ泳いだそうです。

この市民プールでは心拍計などのウェアラブルデバイスを装着しての遊泳は禁止されているので実際の心拍数がどれ程だったのかは不明でしたが、感覚的には問題ない範囲だったと思っています。

 最後はジャグジーでおしゃべりしながら十分リラックス出来て楽しい時間となりました。そして外へ出て見ると猛烈な暑さでした。外でのランニングをしなくて良かったと思います。１２時で３５度を超えていた様ですから走っていたら熱中症になってしまいますよね。

その後は電車で町田まで行って居酒屋さんで乾杯です。本当はアルコールが禁止なのですが、メニューを見るとアルコール分が０．５％の微アルコールのアサヒBEERYがあったのでこちらを注文。３３４mlの小瓶を２本頂きました。まあこの程度なら大丈夫でしょう。

明日の天気はちょっと怪しくなっていますが、雨さえ降っていなければまた早朝散歩を予定しています。

2023年7月の距離合計 ウォーキング45.0km、スイム0.3km、バイク25.0km
体幹トレーニング8日、水中ウォーキング25分




2023年1-6月の距離合計 ラン347.0km、スイム49.2km、バイク1,301.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

胃と大腸の内視鏡検査

今日は午後２：３０から隣駅のそばにある胃腸科専門の病院へ行って大腸と胃の内視鏡検査をしてきました。昨夜から何種類もの下剤を服用し今日は朝８時過ぎから最大の難所の下剤ニフレックを２リットルの水で溶いて全て飲み干さないといけないのです。

これが結構きつくて過去の検査では毎回全部飲めたことはありませんでした。でもそれぞれ何とか腸管の洗浄は出来ていたので検査に支障はありませんでした。

昨日の記事でも書きましたがそんな私にアドバイスをしてくれたのがこのブログに時々コメントを入れてくれる文科系さんです。　「腸管洗浄液のニフレックは2リットルの水に溶かしたら冷蔵庫で冷やしておけば飲みやすくなるよ」、との事でした。そして今回はこの方法をトライしてみたのです。

すると本当に飲みやすかったです。８時から飲み始めて途中スーパーに買い物に行ったりしたのでずっと飲み続けたわけではないのですが１２時半までには２リットル全て飲み終える事が出来ました。

今日は３５度越えのとても蒸し暑い日だったこともあったので冷たく冷えた飲み物を飲みやすく感じたのかも知れません。どちらにしろ以前に比べたら格段に飲みやすかったでした。

文科系さん、この場をお借りしてお礼申し上げます。ありがとうございました。

病院の午後の外来は夕方４時からなので午前の診療が終了したあとは検査だけの時間になっています。なので病院到着した時に待合には誰も患者さんはいませんでした。私の前に検査している人が２名ほどいた様ですが、院内で顔を合わせることはありません。

先に大腸内視鏡検査が３０分程度でこれはスムーズに終了したのですが、続いて行われた胃カメラでは麻酔の量が少なかったのか意識が飛ぶ事がない中での検査となってしまったんです。過去の検査ではマウスピースをくわえた直後に意識がなくなったのですが、今日は意識があったままだったので慌てました。しかし暴れる訳にもいかずゲ～ゲ～と悶絶しながらの検査となってしまいました。

検査後は横になれる程度に間仕切りされている個室で麻酔が切れてくるのを待っています。１時間弱でしょうか。検査用の上下。紙パンツはお尻の部分が切れていてそこから内視鏡を挿入出来る様になっています。シャツも同じ材質で半袖です。

検査後の先生の説明では年齢が６９歳という事なので出来るだけ麻酔による負担を掛けない様にと前回の時よりも麻酔の量を意識的に減らしたとのことでした。今月はカテーテルアブレーションの手術で全身麻酔をしています。あまり頻繁に意識を飛ばすことはしない方が良いのでしょう。そう言われれば納得するしかありません。ただ年齢的な理由となると今後の検査でも意識がある中での検査になると言うことなんですよね。いやはや、意識が無い内に検査が出来ると思って予約したのですが。当てが外れてしまいました。

そして肝心の検査結果ですが、「大腸と胃共にポリープもなく何も問題はありませんでした。」とのことでした。ホッとしました。そしてポリープもないので次回は２年か３年後の検査で大丈夫とのお言葉をいただけました。主な部位の写真を頂いています。

明日はまた３５度越えの真夏日の様ですから暑くなる前、４時過ぎに起床し４時半から早朝散歩をする予定です。

早朝散歩、そして忙しい一日となりました

今朝は４時１０分に起床し４時半から毎度の泉の森への散歩で合計５ｋｍ歩いてきました。

今朝５時の天気は晴れ、気温２５度、湿度９１％、西の風１ｍでした。風があると多少しのぎ易いと感じるのですが、風が止まってしまうと朝から蒸し暑く厄介な天気となっていました。

今朝のデータです。平均心拍数１０６ｂｐｍ、最大心拍数１１９ｂｐｍでした。この程度の心拍数なら何ら問題はありません。

さて、今日は８時過ぎに父をデイサービスに送って行き、帰り道に市役所へ寄りました。母の入院で医療費の限度額認定の件です。そしてその後１０時になってから病院へ納める保証金１０万円を降ろしに銀行へ、その後病院へ行って入院の手続きでした。

手続きついでに入院中の母との面会の予約を取ろうとお願いしたところ、面会希望者が多くて最短でも１５日の土曜日まで面会の予約は埋まっているそうでした。母の入院期間は１週間の予定で順調にいけば１４日金曜日には退院になります。なので残念ながら今回入院期間中には面会をすることが出来なくなってしまいました。ただ母のことですから入院中に大騒ぎして看護師さんでは手に負えず、病院側から「息子さんに来て欲しい。」との電話が掛かってくる可能性があるのです。過去の入院でもそんなことがあって特別に面会をしに行ったことがありました。さてあと４日間どうなりますか。

病院の後はスーパーに買い出しです。母が１週間いないので食料品を買う量は少なくて済むのですが買い物に行く頻度は変わりません。

そして以前から行こうと思っていた床屋に行ってきました。丁度２ヶ月振りです。途中何度も床屋へ行きたいとは思ったりしていましたが、なかなか都合が付かず行きそびれていたのです。関東では空梅雨で終わりそうですね。今日もめちゃくちゃ暑かったです。昼には３５度を超えていたそうです。今年の夏は酷暑になりそうなので髪を過去一番の短さに切ってもらいました。お陰で頭が軽くなって鬱陶しさもなくなりサッパリしました。

その後は自宅に戻りちょっと遅めの昼食です。しかしゆっくり食べている時間はなく、２０分程度でかき込み、その後に自宅の庭木、クロガネモチの木の剪定作業が待っていたのでした。実家の方の芝刈りや庭木の剪定が優先で自宅は後回しになっていてかなりの伸び様だったんです。脚立を使ったり木に登ったりしての剪定で暑さもあってかなりシンドカッタです。切るだけではなくてその後切り落とした枝葉を４５リットルの半透明のゴミ袋に入れる作業の方が骨が折れます。屈まないといけないので腰が痛くなるのでした。途中３回ほど水分補給の休憩を入れて１時間半程度大汗かいてしまいました。

流石にシャワーを浴びないと気持ちが悪く低めの温度のお湯で洗い流しクーラーの効いた部屋でしばし休憩。

その後はまた実家へ戻り朝洗濯して干しておいた洗濯物を取り込んだり庭のオニユリの写真なんかを撮っていると直ぐに父をデイサービスに迎えに行く時間になってしまうのでした。

４時に迎えに行って４時半帰宅。その後はまた夕食の準備に後片付け、等々。

そして寝る前には明日の胃と大腸の内視鏡検査の為に下剤を飲み始めるのです。ラキソベロン１０ミリリットルをコップに入れ水で満たして飲むのです。飲み終わったらもう一杯のコップの水を飲むとのこと。この下剤、便の出が悪い父が毎晩寝る前に５滴から６滴程度を飲んでいるのですがそれを１本丸ごと全部一遍に飲むことになるとは、もういったい明日の朝はどうなっているのでしょうか？恐怖でしかありません。

そして明日の朝には錠剤の下剤を２種類飲み、その後はニフレックを２リットルの水に溶かして全部しっかり飲み切らないといけません。これが地獄の修行なんですよね。このブログに度々コメントを頂いている文科系さんからのアドバイスで「冷蔵庫で冷やしておくと飲みやすくなる。」そうなので今回はこれを実践しようと思います。

とまあそんなこんなで今日は体幹トレーニングは行いませんでした。そして明日は内視鏡検査の報告をいたします。

2023年7月の距離合計 ウォーキング40.0km、スイム0.0km、バイク25.0km
体幹トレーニング8日

2023年1-6月の距離合計 ラン347.0km、スイム49.2km、バイク1,301.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km